Регистрация

Заблуждения и ошибки похудения

слайд1 слайд2 слайд3 слайд4 слайд5 слайд6 слайд7 слайд8 слайд9
1Жесткая диета - и я похудею!!
Большинство диет – это мощный стресс для организма, привыкшего к определённому объёму и ритму питания. Во время диеты, обмен веществ адаптируется к снижению количества калорий, включается «энергосберегающий режим» и энергии расходуется меньше. После прекращения диеты, организм не выходит из «низкокалорийной» схемы потребления, и излишки энергии преобразовываются в жировые запасы – опять появляется лишний вес.
Жесткая диета - и я похудею!!
После нескольких низкокалорийных диет, организм привыкает, приобретает «устойчивость к похудению». Более того, выбирая диету, мы, как правило, руководствуемся, отзывами ближайшего окружения, чужих людей. Но у этих людей могут быть абсолютно другие показатели обмена веществ, усвояемости продуктов и потребностей в разных видах питательных веществ. Дефицит витаминов и микроэлементов, приводит к осложнениям со здоровьем.
Единственный орган, который сжигает жир - это мышцы. Во время голода, организм, конечно, теряет вес. Но, когда вновь "появляется" еда – энергия, организм, особенно женский, начинает усиленно запасать жиры, превентивно готовясь к возможным будущим потрясениям. Кроме того, перенести подобный «экстрим» без последствий может только очень здоровый организм (а много ли сейчас абсолютно здоровых людей, особенно в городах?).
2Интенсивные ежедневные нагрузки - и я фотомодель
Горят углеводы, а не жир, простой показатель - после тренировки хочется «жрать». У спортсменов жир и углеволы сгорают до СО2. При этом, освобождённый водород направляется в цепь тканевого дыхания, где в дальнейшем окисляется до воды, принимая участие в синтезе универсального источника энергии — АТФ. Это называется цикл Кребса.
Цикл Кребса — это ключевой этап дыхания всех клеток, использующих кислород, центр пересечения множества метаболических путей в организме. При избыточном весе метаболический механизм не запускается. Нагрузки приводят к образованию молочной кислоты, а кислая среда замедляет обмен веществ. Поэтому эффект получается обратный.
Кроме того, всем знакомы боли в мышцах от молочной кислоты – именно они, зачастую, служат "стоппером" для продолжения физ. активности.
3Боюсь, что если буду худеть то:
Елена, 43 года Елена, 43 года
До курса: 105,7 кг После курса: 69 кг
Минус 36 кг
Елена, 43 года

Я избавилась от 36 кг и талия уменьшилась на 35 см!!!, размер одежды стал 48, а был 64. Все это радует! Все окружающие давно заметили, что я постройнела и отмечают, что я еще и помолодела. Я ощутила большие изменения в здоровье. У меня перестала болеть голова при  изменении погоды, не болят пятки, ушли отеки, улучшился сон. Теперь я могу чувствовать свои мышцы. Особенно приятно, что мне не пришлось отказываться от любимой мною и всеми членами моей семьи выпечки. Просто я  делаю ее  полезной, я добавляю отруби и муку из круп. Нравится, что отказ от вредных продуктов произошел как-то незаметно  и совсем  не трудно для меня.Занятия на курсе сформировали у меня новые привычки в питании. Я накладываю себе маленькие порции, ем больше овощей и фруктов, обращаю внимание на жирность приобретаемых продуктов и отдаю предпочтение маложирным продуктам. Это стало привычным.

Я стала больше двигаться. Мне нравится ходить пешком, чего не было раньше. Мне очень нравится изменять формы физических нагрузок. И мне это не скучно. У меня появилась хорошая привычка «вышагивать» из стрессовых переживаний.  Некоторые ситуации я специально проигрываю и перепроживаю в голове, чтобы изменить  отношение к этой ситуации или чувства, которые при этом возникают. У меня повысилась самооценка и самоуважение. Появилась уверенность в своих силах и улучшилось настроение.

Мой муж, глядя на меня, стал есть меньшими порциями и похудел за все это время на 10 кг. Я стала более общительной и заметила, что со мной более охотно общаются мужчины.

Участие в курсе для меня было очень приятным и совсем не трудным с точки зрения еды и физических нагрузок. Всем, кто интересуется, как мне удалось похудеть, я рассказываю  курсе. Я говорю, что организм оздоровливается, становится здоровой вся семья, а похудение идет само - собой, это БОНУС.

Обратно в мое физическое и душевное прошлое состояние возвращаться мне не хочется, и я не вернусь.

Читать весь отзыв..
Татьяна, 38 лет Татьяна, 38 лет
До курса: 90 кг После курса: 55,6 кг
минус 34,4 кг
Татьяна, 38 лет

Если не были на курсе Лозовых очень рекомендую. Пройдя Борменталь, Гаврилова и прочие методики этот метод снижения веса самый комфортный!

18 мая 2017

Благодарность Лозовым или Я и моя яма!!!
Шел год за годом 
Шли дни за днями
Сидела Я как будто в яме
Я выбиралась не однократно 
И все же падала обратно
Попыток сделала я массу
Все без толку, все понапрасну 
И наконец случилось чудо
Я выбралась опять оттуда
И всем невзгодам вопреки 
Смогла от ямы отползти
Мой лишний вес вот это яма
С ним жизнь моя печаль и драма
А это чудо совершили 
Простые люди - Лозовые
Без них я долго выбиралась
В попытках я почти сломалась 
Они поведали как быть
И снова ЗАХОТЕЛОСЬ жить!
Вне ямы той мир так чудесен
Красив он очень интересен
Я благодарна вам безмерно
Ведь в яме этой жить так скверно
Пусть процветает ваш дуэт
На много, много долгих лет!!!
P.s на сегодняшний день - 35 кг от начала курса!

 

 

 

Читать весь отзыв..
Марина, 33 года Марина, 33 года
До курса: 80,7 кг После курса: 56 кг
Минус 24.7 кг
Марина, 33 года

Мой результат - минус 24,7 кг, и  в талии минус 34 см!!!. Эффект  заметен всем знакомым, мне говорят «молодец, отлично выглядишь», многие искренне удивлены таким значительными  переменам. Особенно доволен мой муж!!! От него вам отдельное спасибо и благодарность. Чувствую себя просто счастливой!   Вообще участие в курсе принесло много радости и сил -делала все с удовольствием, сама я не смогла бы и 10 доли. 3 месяца не маленький срок, но пролетели незаметно. Когда знакомые  спрашивают, как это я похудела, я говорю им, чего ждать, что нужно обдумать, на что  решиться, как настроиться и идти в группу. Никаких изматывающих физических нагрузок, никаких голоданий.

Все приятно и легко и с удовольствием. Я очень довольна, что пошла. Чувствую себя прекрасно, фотографируюсь с удовольствием ,на пляже далеко не стыдно!  А  одежду  покупаю сейчас не ту, что мой живот спрячет, а ту, что нравится. Ваш  курс воспринимался мной  как клуб по интересам, а не только лечение пищевой зависимости. Занятия легкие, интересные, приятные, душевные,  и я   с большой радостью ходила  на них! Теперь  совсем перестали болеть суставы, не болит спина, постоянное ощущение легкости. Продолжаю есть маленькими порциями, научилась « присутствовать при еде» и «откладывать» не съеденное на потом,  а потом и не хочу уже. Справляться со стрессами сложно до сих пор, но я не заедаю их, это прошло. Увереннее себя чувствую, я смогла похудеть как и рассчитывала  и дальше все получится.

Читать весь отзыв..
Александра, 30 лет Александра, 30 лет
До курса: 130,4 кг После курса: 99,1 кг
Минус 33,1 кг
Александра, 30 лет

Когда вижу свои фотографии до курса,  кажется, что на них  совсем другая женщина. Я очень довольна результатом и продолжаю стройнеть!!!!

Читать весь отзыв..
Людмила  , 56 лет Людмила  , 56 лет
До курса: 90 кг После курса: 74 кг
минус 15 кг
Людмила , 56 лет

Я специально приехала на курс Лозовых из Новороссийска. Избыточный вес уже давнишний, пыталась в своем городе и ближайших курортных городах проходить лечение. Чаще всего это было основано на диете и подсчете калорий, или только физических нагрузках и советах "полюбить себя" и не волноваться. Поэтому каждый раз я возвращала все потеряные килограммы. Стала активно искать более комплексный подход, который особенно учитывал бы психологию ( а мой набор веса точно стрессовый). Случайно нашла метод Лозовых, как потом оказалось что в нашем городе уже насколько человек успешно прошли через него. Прочитала ВСЕ отзывы и поняла - ЭТО для меня. Спасибо огромное Владимиру Викторовичу и Татьяне Владимировне и за потрясающий результат (а раньше сбрасывала не более 6 кг за такой же переод) и за особое внимание , участие , и даже помощь с размещением на время курса. И особенно за помощь в снятии последствий моего давнишнего стресса , преодолении сопротивления похудению. Само снижение веса после этого происходило удивительно легко, спокойно. Научилась приемам уменьшения тревоги, до сих пор время от времени их применяю. Едой для самоутешения не пользуюсь. нахожусь в отличной физической форме, продолжаю снижать вес постепенно от 1,5 до 2 кг в месяц. Продолжила участие в программе на вебинарах, это очень поддерживает,сохраняется ритм похудения и тренируется стрессоустойчивость.  В итоге минус 20 кг. Кожа подтягивается, настроение хорошее, здоровье отличное. Видя меня, мои изменения ( и не только внешние), знакомые тоже хотят так похудеть и вылечится. Но не у всех возможность на месяц уехать.Мечтаю, что бы Лозовые переехали бы в Новороссийск))). 

Читать весь отзыв..
Светлана, 64 года Светлана, 64 года
До курса: 84 кг После курса: 63,2 кг
Минус 20,8 кг
Светлана, 64 года

Программа прекрасно работает: минус почти 21 кг. и талия тоньше на 23 см.!  Совсем НЕ трудно следовать  новому стилю жизни.  Приятно есть медленно и  понемногу. Осознаю, что  мало есть - это достаточно, что любимыми продуктами можно просто лакомиться. И сладкое не доставляет прежнего удовольствия. А объем еды уменьшился и чувства голода нет. Легче стало выполнять физическую работу. Постройнев,  я стала чувствовать себя увереннее, приятно смотреть на себя  в зеркало. Изменился распорядок жизни, я больше двигаюсь, шевелюсь. Не изнываю от скуки. Легко ходить пешком, расстояния не пугают, как раньше. Обследовалась и теперь знаю, что у меня все в порядке со здоровьем. Учусь правильно питаться. Мечтаю продолжить тренировать мышцы и суставы. Если мой организм решит продолжать стройнеть, я не буду возражать. Для меня главное – это внутренняя гармония.

Читать весь отзыв..
Дарья, 22 года Дарья, 22 года
До курса: 86 кг После курса: 78 кг
Минус 8 кг
Дарья, 22 года

Радует то, что такой эффект я получила  за довольно небольшие сроки. Похудела 8 кг. талия стала тоньше на 15 см. Кроме этого стала чувствовать телесную легкость, стала больше двигаться. Теперь легче и спокойнее справляюсь со стрессами и  без "заедания". Улучшилось настроение, добавилась уверенность в себе. А еще отказалась от жирного, стала есть маленькими порциями, научилась правильно подбирать продукты. 

Читать весь отзыв..
Участница, 40 лет Участница, 40 лет
До курса: 83 кг После курса: 65 кг
минус 18кг
Участница, 40 лет

Не всегда довольна собой, иногда трудно, есть еще старые привычки. Но результатами довольна. По талии убыль 13 см.   Что еще принес курс- вместо ограничения движений и чувства хронической тяжести-  много энергии, исчезает  чувство лени, хочется много двигаться. Было приятное и познавательное общение, появились новые знания и умения, приобретено понимание, что некоторые события, в том числе и еда это не первостепенно, существуют и другие радости. Занятия в группе воспринимались легко, особенно физическая часть, которую в одиночестве делать труднее. Продолжаю осваивать антистрессовые приемы, помогающие не заедать. И еще , всегда недовольна была своим телом, даже когда была на самом деле стройной. Сейчас понимаю, что если не изводишь себя недовольством, то худеется легко и весело, обмен веществ ускоряется от хорошего настроения! Вот с этим и работаю дальше!

Читать весь отзыв..
Галина, 65 лет Галина, 65 лет
До курса: 79 кг После курса: 62 кг
Минус 17 кг
Галина, 65 лет

До курса была просто больной, толстой и старой. Замучила гипертония и сахарный диабет. В группу пришла потому, что видела результаты своих знакомых, прошедших эту систему год и два года назад. Вижу до сих пор, какие они стройные, здоровые и уверенные в себе, хотя раньше были совсем не такие. В начале, я хотела только немного улучшить здоровье, думала, что похудеть удастся только на 2-3 кг. Уже на первых неделях  сахар крови с 12 снизился до нормы, АД стало 125 на 85.

Такие цифры давления были лет 30-40 назад. Была безмерно рада и удивлена. А еще больше удивляло, что стали уходить объемы, особенно живот. Талия стала тоньше на 20 см.!!! Улучшилось качество моей жизни, есть огромное желание улучшать внешний вид, с удовольствием меняю свой гардероб, изменились привычки. Я безмерно рада. Сахар  сохраняется в пределах 4,7- 5,9 а АД 118-125/75. На курсе мне  было немного трудно в первые дни, но дальше увидев результаты , я поверила окончательно, что именно это меня вылечит, сопротивление исчезло. Стало легко ходить, настроение бодрое, сплю отлично.  До сих пор делаю то, что начала на группе -ем мало и много двигаюсь. И сейчас вес, сахар, артериальное давление стабильно сохраняются в достигнутой норме. Одна бы я никогда не справилась бы с этими проблемами. Спасибо нашим докторам и всей нашей группе. А еще спасибо моему мужу, который поддержал и поддерживает  меня, радуется результатам и гордиться мной.

Читать весь отзыв..
Лариса, 31 год Лариса, 31 год
До курса: 52 кг После курса: 42 кг
Минус 10 кг
Лариса, 31 год

О моем решении. О курсе Владимира и Татьяны Лозовых я слышала много, о том, как все стройнеют без вреда здоровью, что "ничего не отвисает"))) я имею в виду грудь. Все здорово и красиво.

Моя проблема заключалась в 10 лишних кг.  Для кого-то это не покажется проблемой, но, учитывая мой рост - 152 см,  миниатюрность и утонченность  фигуры
(в лучшие времена), мне стало тяжелей ходить, когда я  сидела над брюками или юбкой слоями собирался жирный живот, появился второй подбородок, стали толстыми руки, раздались бедра, - все это не радует юную девушку, которая хочет счастья...

И я продолжала набирать вес,  заедая стресс и печаль по поводу расплывающейся фигуры... Я жила в  депрессии, в  разочаровании своим телом до начала моей группы.
 

Об участии в курсе. На самом деле, я недооценивала роль группы для моего снижения веса. Сначала я думала, что общение в группе мне не очень и важно, что я сама могу прекрасно справляться и стройнеть.  Конечно же  роль самих занятий основополагающая, но вот именно общение и корпоративный дух, как я считала большой роли не играет. ОХ и ошибалась же я!!!

Рассказы многих и их впечатления меня вдохновляют, я порой говорю себе, она же смогла и я тоже смогу. Делимся разными советами, рецептами, порой бывает так, ты  выговорилась, а еще, как оказалось, помогла кому-то другому (вдохновила, просто порадовала, подала идею нового способа радоваться жизни и быстрее идти к своей цели).
Конечно, результат у меня появился сразу, я имею ввиду не только снижение веса и уменьшение объемов, а еще тот факт, что у меня появилось пусть и пока на три месяца "хобби", я с гордость и радостью ехала на занятия после работы в среду, а все пятничные гулянки сошли на нет, т.к. в субботу утром также нужно на занятия.

Я получала много знаний: как справиться со стрессом, как можно избавить себя от боли, в том числе и от душевной, как стать моложе и здоровее, как лучше готовить еду без вреда здоровью, открыла для себя много новых продуктов и блюд. Уверенности, что все получится конечно же, это, безусловно, придает.

Именно на эти три месяца я точно знала, чего я хочу, и уверенно шла к этой цели. Таких людей, как правило, видно за версту. Взгляд целеустремленный, спокойствие, уверенность, ни какой рассеянности, а наоборот концентрация, конечно же, все это видно  и транслируется в окружающий мир.

Шли недели, и общий результат моих трудов можно было увидеть и оценить не вооруженным взглядом. Я смогла одеть все свои давние вещи, что терпеливо ждали меня, легко одеть осенние и зимние сапожки, и мои стройные ножки смотрелись просто великолепно. Моя мама (чьей критики я очень боялась) сказала что, лицо у меня в прошлый раз, когда я к ней приезжала (до начала группы) было опухшее и отекшее, а сейчас опять стало "стройное" и красивое.

И знаете, удивительные вещи происходили, ты ходишь на группу, выполняешь все домашние задания, они не сложные, а очень интересные и даже любопытные, и твои желания исполняются причем очень быстро!!!! Конечно же в силу всех этих событий, моя самооценка возросла, я радуюсь жизни, у меня появилась уверенность, что в моей в жизни произойдет все, что я захочу, захочу встретить достойного мужа, я его встречу, захочу научиться одеваться стильно, красиво, женственно и это у меня получится, захочу зарабатывать хорошие, большие деньги и это тоже произойдет - причем все это без тени сомнений!!!! И я могу сказать, что я счастлива!!!

Читать весь отзыв..
Участница, 45 лет Участница, 45 лет
До курса: 74,1кг После курса: 59,7кг
минус 14,4 см
Участница, 45 лет

Очень довольна результатом и самим процессом снижения веса. Теперь все получается , научилась и привыкла. Все, что усвоила во время курса- встроилось в обычную жизнь. 

Читать весь отзыв..
Ирина, 57 лет Ирина, 57 лет
До курса: 89,2 кг После курса: 70,6 кг
18,6 кг
Ирина, 57 лет

Даже не верится, что  я  когда то была толстой!!!! После курса "Ура-худею" второй год уже ношу 46 размер. Привыкла  есть мало и много ходить. Помолодела и поздоровела!

Читать весь отзыв..
Татьяна, 38 лет Татьяна, 38 лет
До курса: 76,6 кг После курса: 65 кг
Минус 11,6 кг
Татьяна, 38 лет

Я очень довольна результатом, достигла желаемого 46 размера, чувствую себя уверенно. Знакомые мужчины делают комплименты, женщины говорят, что помолодела лет на 20!!! Сейчас я ем здоровую пищу, ограничиваю соль и сахар. По здоровью тоже хорошие изменения, много сил. Пустой холодильник меня не страшит, а даже помогает избежать соблазнов. Заглядываю только 2 раза в день (утром и вечером) в рабочие дни и 3-4 в выходные. Впрок не ем, говорю себе, что всегда смогу это сделать снова.Появилась новая работа, открываются большие горизонты. С удовольствием смотрюсь в зеркало, чувствую себя моложе. Хочу продолжать в том же духе и вести активный образ жизни. Следующий рубеж:  60 кг и 44-42 размер.

Читать весь отзыв..
Участница , 41 год Участница , 41 год
До курса: 85,3 кг После курса: 67,1 кг
минус 18,2 кг
Участница , 41 год

Все отлично!!! Очень хорошая система похудения, индивидуальный подход, еженедельные on line занятия на вебинарах, где много уникальной информации и методов по востановлению худеющей кожи, исправлению в домашних условиях даже косметических проблем. Великолепный семинар по эстетическому тейпированию лица и шеи! А еще возможности в личном кабинете смотреть вебинары в записи, интерактивная кулинарная книга с готовыми простыми рецептами, контроль динамики веса и размеров и другие очень полезные вещи, чтобы быть в тонусе и продолжать худеть. Что особенно важно для меня- это регулярная  поддержка от Владимира Викторовича и Татьяны Владимировны. Это и контроль , мотивация, поддержка, а если нужно, то и коррекция программы. И если в стрессе или заболела или что то не получается, какая то лень охватила, то всегда можно обратиться, получить помощь и продолжать двигаться вперед. Впереди еще несколько месяцев до завершения годовой программы, но для закрепления результата и окончательного привыкания к такой себе и новой жизни , я продолжу режим сопровождения. 

Читать весь отзыв..
Екатерина, 40 лет Екатерина, 40 лет
До курса: 70,8 кг После курса: 62,6 кг
Минус 8,2 кг
Екатерина, 40 лет

Удивительно, что вес и объемы снижались, хотя я ничего особенного не делала. Раньше я прилагала гораздо больше усилий при гораздо меньшем результате. За эти 3 месяца я изменилась не только внешне, но и внутренне. Я развернулась лицом к себе. Стала более осмысленно жить, меньше инерционных движений. Появилась уверенность в себе, позитивный настрой, легкость в движении, Я понимаю, что раньше я ела «впрок» и больше, чем нужно. Теперь нет перееданий, я хорошо чувствую объем желудка и просто легко отказываюсь от лишней еды. Объемы съеденной пищи сократились в 2-3 раза. Когда я голодна - ем, но немного, если я дома. Если не дома – то не ем. Полупустой холодильник ужаса не вызывает. В холодильник  заглядываю, чтобы что-то достать, причем то, что конкретно  нужно, а не в поисках чего-нибудь. Отношение к любимым продуктам стало более трезвое, рассудочное. Изменения меня приятно удивляют, мне легко стройнеть!  Никогда не думала, что я скажу это !

Читать весь отзыв..
Ирина, 27 лет Ирина, 27 лет
До курса: 76,8 кг После курса: 67 кг
Минус 10,1 кг
Ирина, 27 лет

За  курс я похудела на 10,1кг. На талии минус 17 см. Я очень рада такому результату. Окружающие восхищаются моей фигурой.  Особенно приятное в программе это медитации, после которых чувствовалась легкость во всем теле. У меня улучшился сон. Занятия показались очень легкие, не было затруднений ни в чем. Курс очень хорошо повлиял на мое физическое здоровье. У меня пропала одышка при подъеме пешком на 4 этаж, меньше стала болеть спина. Также курс повлиял на формирование новых привычек питания. Я стала есть меньше (маленькие порции) и менее калорийные продукты. Мне все это далось с легкостью. Я с легкостью и желанием делаю дыхательную гимнастику, мне хочется двигаться все больше и больше. Зимой я активно ходила на лыжах и с палками. А сейчас с удовольствием посещаю тренажерный зал. В дальнейшем хочу приобрести велосипед и ролики, чтобы продолжать активную физическую нагрузку. Также курс помог мне переживать стресс без заедания и  очень повлиял на самооценку, настроение. Я стала более уверенной, полюбила себя и свою внешность. Настроение всегда отличное, особенно сейчас, когда можно надеть красивую одежду, тем самым подчеркнуть все достоинства своей фигуры. Участие в курсе было очень легким с любой точки зрения. По поводу еды без особых усилий отказалась от жирной нездоровой пищи. И мне это очень понравилось, ведь это очень вкусно и полезно.  С точки зрения физических нагрузок тоже все дается легко. Ведь движение – это жизнь. И в дальнейшем я буду продолжать делать дыхательную гимнастику. Все было в радость и удовольствие. В Вашем курсе мне все очень понравилось. Сама бы я никогда не достигла таких результатов за такой короткий срок. И вообще, это очень хорошо повлияло на здоровье.

Читать весь отзыв..
Участница,  57 лет Участница,  57 лет
До курса: 108,1 кг После курса: 73,4 кг
минус 34,7 кг
Участница, 57 лет

Начала на выездном курсе- марафоне, впервые легко и быстро стала подбираться. Понравились психологические приемы ,избавляющие от тяги к вкусненькому, повышающие мотивацию, облегчающие сон и настроение во время стрессов. Продолжила снижение веса с Лозовыми, прошла и "курс преодоление"  , разобралась с сопротивлением и барьерами раньше мешавшими быть стройной. Итог- талия на 40!!см меньше!!! .Чувствую себя моложе лет на 20! Занимаюсь спортом, много работаю, общаюсь, горжусь собой!!!

Читать весь отзыв..
Любовь, 53 года Любовь, 53 года
До курса: 87,1 кг После курса: 70,9 кг
Минус 16,2 кг
Любовь, 53 года

За время  пребывания в программе по снижению веса «Ура-худею!», я избавилась от  16 кг. и 20 сантиметров в талии!! Улучшила здоровье, сон и настроение . Уже в первые две недели  давление мое пришло в норму, пульс, вместо 85-90 у. в мин., стал 58-60 у.в мин., чувствую себя намного лучше.  На 4 этаж теперь  поднимаюсь с легкостью и без отдышки, очень повысилась работоспособность, особенно улучшился сон.  Кожа хорошо подтягивается и разглаживается, ничего не обвисает.. Говорят, что на десяток лет помолодела. А еще очень изменилось отношение к пище, вернее, к вредным продуктам. Теперь присматриваюсь и анализирую, что ем. В супермаркетах дотошно изучаю продукты на наличие жиров и всяких консервантов. Если рыба и морепродукты раньше в моем рационе присутствовали редко, то сейчас 1 раз в неделю обязательно.

Чувство голода мучило не долго, как только желудок привык к маленьким порциям, голод  исчез. К ежедневным упражнениям сейчас добавила велотренажер по 30 мин  3-4 раза в неделю. Муж гордится моими достижениями и поддерживает меня. Сама же я стала более уверенной  в себе, в своих силах, а так же в силе своего характера. Участие в курсе для меня не было  трудным. На занятия мне нравилось ходить , нравилась непринужденная обстановка и поддержка. Сами занятия воспринимались мною, как приятные, интересные и оздоровительные.. Особую радость и удовольствие испытывала когда, вставая на весы, видела результаты своих  трудов. Горжусь  собой за силу воли, что  добилась цели ( правда пока не конечной). Отношусь к своему похудению, как к необходимой процедуре, результат которой надо закрепить исключительно для себя. И чтобы изменить себя, надо поменять образ жизни, чтобы это было не на месяц или полгода, а на всю жизнь. В вашем курсе все было замечательно! Особенно мне понравились медитации и  доброжелательное отношение к нам - участницам программы.  

Читать весь отзыв..
Участница ,  42 года Участница ,  42 года
До курса: 73,5 кг После курса: 59 кг
минус 14,5 кг
Участница , 42 года

 Даже не верится, что 7 месяцев назад я была такой большой. Сейчас ношу самый маленький размер одежды. Здоровье улучшилось, много двигаюсь, многого хочется. Знаю зачем становлюсь стройной.  Хожу на все вебинары, занимаюсь кожей и ничего не обвисло, даже наоборот ушли морщинки И выгляжу моложе на много лет. А талия ушла на 24 см!! Впереди до финальной встречи еще есть время для закрепления результатов и привыкания к новому( кстати совсем не обременительному) образу жизни.

Читать весь отзыв..
Елена, 39 лет Елена, 39 лет
До курса: 73 кг После курса: 62 кг
Минус 11 кг
Елена, 39 лет

За время курса приобрела для себя очень много нового  и заодно избавилась от лишнего, в том числе от килограммов жира и ненужных сантиметров, особенно в талии и бедрах. Очень довольна результатом!!!

Читать весь отзыв..
Участница, 40 лет Участница, 40 лет
До курса: 73 кг После курса: 56 кг
минус 17,6 кг
Участница, 40 лет

Похудела на почти 18 килограммов за год, в талии минус 16 см. Сейчас живу в своем идеальном ( оптимальном) весе. Теперь нет перееданий, нет зависимости от сладкого.Конечно , вкусненькое присутствует в моей жизни- я хожу в гости, покупаю для лакомства…Но лакомлюсь  правильно…и не "заедаю "скуку и стресс!! Система еды стала привычной, выбираю вкусные и полезные продукты, научилась их готовить.  Регулярно для контроля примеряю измеряльные брюки. Чувствую себя спокойнее и уверенно.

Читать весь отзыв..
Алена, 41 год Алена, 41 год
До курса: 81 кг После курса: 65 кг
Минус 16 кг
Алена, 41 год

Эффект потрясающий!!! Ношу теперь 44 размер одежды, вместо 50!!!  Талия уменьшилась на 21 см!!! Я всем очень довольна. Муж и дочка мною гордятся и часто говорят об этом. Изменилось абсолютно все. Моя жизнь стала яркой и более интересной. Я теперь занимаюсь спортом, плаваю, езжу на велосипеде с огромным удовольствием. Одеваюсь в нормальную одежду, которую захочу. Я,  конечно, продолжаю  бывать и в гостях и на застольях, но нет прежних перееданий. Я просто пробую то, что я никогда еще не ела, много танцую и просто общаюсь. Чувствую теперь момент сытости и легко перестаю есть, горжусь собой. Даже у любимой бабушки отказываюсь от добавки…Теперь ем спокойно и медленно, а раньше сметала все очень быстро и через 30 минут хотела снова  хотела  пожевать.Чувствую себя хорошо. Теперь нет никакой одышки, давление в норме. Выбор оптимальной еды  стала привычкой - никаких проблем! и еще-раньше было невозможно перечислить то, что я съела вчера…Я просто не помнила…А сейчас ,когда я ем «присутственно» все помню, и даже вкус еды.Пользуюсь всем, что узнала, особенно тем, что помогает справляться со стрессом. Получается! Что еще радует, так это то, что муж похудел за 2 месяца на 10 кг. и дочь делает вместе со мной гимнастику.

Читать весь отзыв..
Светлана, 51 год Светлана, 51 год
До курса: 125,9 кг После курса: 103,6 кг
Минус 22,3 кг
Светлана, 51 год

Эффект получен потрясающий – избавилась от 22,3  кг жира и 47 см в объеме живота!!! Одежду теперь покупаю ту, которую хочу. Нравится, что я   не ходила голодная, и вес сбрасывался легко.  Занятия воспринимались  хорошо, даже ждала, когда наступит пятница и понедельник, а это значит, что было интересно, легко и приятно. Как курс повлиял на мое физическое здоровье: раньше не могла обходиться без швабры, теперь пол мою только руками, никаких отеков и одышки,  по ночам уже не храплю.  Правда, спать я теперь долго не хочу, просыпаюсь рано. Появились  новые  привычки питания – порции стали маленькими и питание маложирным, дальнейших усилий не требуется, и ем теперь до 18 часов и все.

Теперь я хожу пешком на работу и  с работы по 5 километров (раньше только на машине). Занимаюсь с легкостью скандинавской ходьбой. Стрессы не заедаю. Настроение улучшилось, самоуважение тоже. Я поняла, что  смогу теперь контролировать свой вес. Мои родные тоже изменили свое отношение к еде.  Муж и дочь стали питаться правильно. Участие в курсе было легким: с точки зрения еды -  голода не было, объемы  я сразу уменьшила, легко было изменить и привычный набор продуктов, отказалась от  вредной еды тоже легко, а также от чтения и от телевизора во время еды. И с физическими нагрузками легко справлялась.  Сопротивления переменам  не было, участие приносило только  радость и удовольствие. Я поняла, что  смогу теперь контролировать свой вес.

Читать весь отзыв..
Наталья, 48 лет Наталья, 48 лет
До курса: 79,4 кг После курса: 69 кг
Минус 10,4 кг
Наталья, 48 лет

Эффект от работы в группе: минус  10,4 кг . Похудело то, что надо. Талия меньше на 20см! Ничего не обвисло. Мне очень нравится. Стала более здоровой и  энергичной, отсутствует одышка и боли в коленях. Перестала заедать стрессы. Вообще к еде отношение стало спокойным. Улучшилось настроение, самооценка. Радует то, что близкие меня поддерживают, мои дети делают со мной гимнастику. Похудение на этом курсе эффективно, не требует больших усилий.

Читать весь отзыв..
Участница ,  41 год Участница ,  41 год
До курса: 91 кг После курса: 68,5 кг
минус 22,5 кг
Участница , 41 год

Ушли килограммы и сантиметры. А вернулись спокойствие, уверенность и радость! Полностью ( так я чувствую)иизменилось пищевое поведение, правда это происходило постепенно и поэтапно. Перестала съедать все, что лежало на тарелке , а раньше это мог быть  просто перекус. Не ем сейчас  «вкусненькое» когда  плохое настроение, сначала исправляю настроение как учили Лозовые.Чувствую теперь момент сытости и легко перестаю есть, это радует.  До курса бывали переедания с последующим стыдом, отвращением к себе и страхом , что снова толстею. Теперь разбираюсь и с этими чувствами. Есть только планируемые МНОЮ разгрузочные дни и после них и вес снижается бодрее и кроме радости, спокойствия и уважения к себе ничего другого!Раньше могла доедать за детьми. Сейчас не делаю этого…готовлю семье столько ,сколько нужно и учу детей есть когда они голодные и не объедаться…Изменила отношение к еде в семье: готовлю вкусные простые блюда и они очень нравятся всем. Сейчас и выбрасывать ничего не надо- готовлю и кормлю так, что бы никто не объедался. Кстати,  столько денег экономится на еде!!! А на лекарствах сколько!!! Понимаю, что если я не буду переедать, то я не уже и  буду толстой!

Читать весь отзыв..
Елена, 45 лет Елена, 45 лет
До курса: 95,3 кг После курса: 85 кг
Минус 10 кг
Елена, 45 лет

Результат очевиден для меня и окружающих.А еще появилась легкость, бодрость с утра, нет сонливости на работе, желание добиваться намеченной цели. Появилось время только «для себя», раньше было «все для других».Много хожу пешком, появились планы на занятия спортом: велосипедные прогулки, скандинавская ходьба, бассейн. Хочется наряжаться в платья, носить туфли на каблуке. Буду следить за тем, что ем. Планирую повторить курс.

Читать весь отзыв..
Светлана, 45 лет Светлана, 45 лет
До курса: 81,6 кг После курса: 72,9 кг
Минус 8,7
Светлана, 45 лет

Пришла в группу после того как увидела очень постройневшую, помолодевшую и похорошевшую после этого курса подругу. Мои результаты меня радуют -  ушло почти 9 кг, причем  там, где надо.  Могу спокойно пройти мимо «вкусняшек».  Стала лучше спать, просыпаюсь от будильника, а не от боли в спине, стало легче ходить. В отношениях с людьми чувствую себя уверенно, перестала винить себя за то, в чем не виновата. Смелее говорю людям о том, чего я хочу. Не боюсь рассердить или обидеть. Появилась ответственность перед самой собой, стала более собранной. Понимаю, что лучше меня никто обо мне не позаботиться. Появилось окончательное  равнодушие  к алкоголю, могу быть веселой и без него. Но, есть еще над чем работать. Буду продолжать!

Читать весь отзыв..
Участница,  64 года Участница,  64 года
До курса: 117кг После курса: 98 кг
минус 19 кг
Участница, 64 года

Даже в моем возрасте оказалось возможно похудеть красиво. Уменьшилась на 2,5 размера. Храню 2 самые большие вещи из прошлого гардероба, иногда люблю надеть, что бы не забыть от чего ушла... Здоровье стабильно улучшилось, хожу много.Нравится заботиться о себе, наконец то!!!

Читать весь отзыв..
Надежда, 56 лет Надежда, 56 лет
До курса: 100 кг После курса: 83 кг
Минус 17 кг
Надежда, 56 лет

 Не верила, что может что-то получиться. А в результате я постройнела на 17 кг.
Что изменилось: я стала спокойнее, увереннее, я поняла, что могу и хочу, жизнь продолжается и все хорошо. Понравилось, что без «нечеловеческих» усилий уходили килограммы и объемы. Понравились медитации. Понравилась атмосфера в группах, когда свободно можно говорить о своих проблемах и все адекватно воспринимают.
Я очень довольна своими результатами. Обновляю с удовольствием свой гардероб. Мне нравится мое новое тело. Мне нравится, что окружающие замечают изменения во мне.
Все хорошо! Просто надо продолжать. Не хочу останавливаться на достигнутом.

Читать весь отзыв..
Наталья, 39 лет Наталья, 39 лет
До курса: 75,1 кг После курса: 66 кг
Минус 9 кг
Наталья, 39 лет

Главным достижением по окончании курса, на мой взгляд, является то, что ко мне вернулось спокойствие. Так что даже если случаются перепады настроения, то они кратковременные и проходят безболезненно. Соответственно, улучшилось и физическое самочувствие — в частности, перестали мучить головные боли, нормализовалось пищеварение. Физические нагрузки даются легко и доставляют в основном приятные ощущения. Стала меньше уставать на работе — к концу рабочего дня голова сохраняет ясность, не то что раньше. Появилась уверенность в себе, и вернулось желание общаться с более широким кругом людей. Снова стало интересно узнавать что-то новое. 

Читать весь отзыв..
Наталья, 38 лет Наталья, 38 лет
До курса: 83,8 кг После курса: 72,9 кг
Минус 10,9 кг
Наталья, 38 лет

Радует и вдохновляет  исчезновение   «спасательного  круга» на талии. Никаких обвисаний кожи.. Ушли щеки, овал лица восстановился. Ем теперь спокойно, вдумчиво выбираю полезные для меня продукты. Исчез интерес к тому,  что ела раньше – жирное, сладкое, выпечка. Стали привлекать диетические продукты, они вкусные!

Это очень радует, т.к. среди моих целей было - показать пример сыну и мужу в правильном питании. Тело сейчас гибкое, стройное, легко нагибаюсь, легкость в движениях, легкость в желудке. Нет никаких болей и отеков. Двигаюсь много, это заряжает энергией, бодростью. Хорошо себя чувствую, довольна собой и результатом, часто хвалю себя, что помогает в дальнейших совершенствованиях.

Читать весь отзыв..
Татьяна, 33 года Татьяна, 33 года
До курса: 93,1 кг После курса: 78,9
Минус 14,2 кг
Татьяна, 33 года

За время участия в программе я избавилась от 14 кг и 24 см. в талии. Размер одежды с 56 изменился на 50. Окружающие обращают внимание и  делают комплементы. Я очень довольна собой, с каждым днём всё больше нравлюсь себе в зеркале. Кожа хорошо подтягивается, даже молодеет!

Уже через 2 недели участия в курсе заметила изменения общего самочувствия в лучшую сторону. Исчезли утренние отёки лица по утрам, появилась приподнятость настроения, повысилась работоспособность, при быстрой ходьбе  отдышки нет (раньше появлялась уже через 5мин.), нет скованности в грудном отделе позвоночника, пропали неприятные ощущения и дискомфорт со стороны пищеварительного тракта(нет отрыжки, вздутия и пр.). Я научилась есть маленькими порциями, применяя маложирное питание и всё без усилий. А когда видишь еженедельные результаты снижения веса, то всё больше вдохновляешься на продолжение курса. За время программы такое питание вошло в привычку. Иногда приходится включать сигнал «стоп», но при этом нет чувства ущемлённости, т.е. научилась с легкостью контролировать себя в плане еды, а это не может не радовать. Кстати, моя  семья теперь предпочитают есть то, что я приготовила себе. Кушают с удовольствием и удивляются как это вкусно.

Появилась потребность в физической активности: с удовольствием делаю гимнастику, хожу с палками, нет  желания просто посидеть без дела.            Научилась управлять эмоциями, справляться со стрессами без заедания. Уже не хочется просто что-нибудь пожевать, от нечего делать.   Самое главное - теперь  я более уверенная в себе и с хорошим настроением

Читать весь отзыв..
Участница , 49 лет Участница , 49 лет
До курса: 80 кг После курса: 66 кг
минус 14кг
Участница , 49 лет

Результаты радуют! И главное - поняла, что могу собой управлять через свое сознание. Удивило то, что можно  контролировать свои желания без значительных для себя ограничений. Порадовало: профессиональный подход тренингам,  которые направлены не только в ограничении в еде, но  и  еще то, что их можно применить в стрессовых ситуациях . Изменилось отношение к чувству голода- голод не вызывает беспокойства,  я научилась "договариваться" с ним, справляюсь легко с ним освоенными на курсе методами. Появился свежий взгляд : что  еда это просто еда. Стала более сдержанной к любимым продуктам.  Меньше ем сладкого. Пищевые предпочтения поменялись на продукты с низкой калорийностью. Объем еды значительно уменьшила. Реже заглядываю в холодильник.  А раньше без конца заглядывала в него…руки сами тянулись … Поняла, что чаще это бывает, когда скучно или я тревожусь…. Теперь замечаю, что так много интересных дел и занятий…мне перестало быть скучно!!! Впрок перестала есть - успеется. Появилась легкость, хорошее настроение. Одежда сидит красиво. Похудела в нужных местах, талия уменьшилась на 20 см., кожа хорошо подтянута. Все радует!

Читать весь отзыв..
Елена, 38 лет Елена, 38 лет
До курса: 80,7 кг После курса: 73,7 кг
Минус 7 кг
Елена, 38 лет

На группу я ездила из другого города. Два часа за рулем туда, и столько же обратно. Я знала, ради чего я это делаю! Я мама маленького ребенка и мне нужно  быть здоровой и уверенной в себе. Видимые результаты хорошие. Самое главное внутренние- новые привычки, спокойствие, способность не заедать неприятности, хорошее самочувствие.

Читать весь отзыв..
Елена, 45 лет Елена, 45 лет
До курса: 107,2 кг После курса: 91, 8 кг
минус 15,4 кг
Елена, 45 лет

Когда я была 107 кг -  жизнь была тяжелая. Сложно застегнуть сапоги, ногти подстричь было проблема, а вылезать из ванной вообще трудно. Подняться на этаж с одышкой и чувствовать себя от любой нагрузки мокрой как мышь. Одежду купить не возможно, как будто таких размеров не шьют. С начала курса я почувствовала  себя хорошо, настроение отличное. Аппетит практически отсутствовал, но я ела маленькими порциями. Достаточно легко, это с моим весом, включилась в нашу гимнастику. Теперь зарядку делаю ежедневно, дышу правильно. Одежда стала велика, некоторые вещи  ушила. За это время похудела на 15,4 кг., радует, что уходит именно живот (почти 30 см!!!). Я очень довольна, буду продолжать в том же духе. На работе заметили мои результаты, муж тоже поддерживает. Я стала намного спокойнее, не взрываюсь по пустякам, как раньше. Спокойна к всякой «вкусной» пище. В общем, я молодец!

Читать весь отзыв..
Участница , 69 лет Участница , 69 лет
До курса: 98 кг После курса: 82 кг
минус 16 кг
Участница , 69 лет

Пришла худеть с больными ногами, высоким давлением и пр. Думала, что  максимум на 5 килограммов похудею и все. Через 2 недели уже стабилизировала давление, ноги стали меньше болеть, легко даваться стала гимнастика, много стала пить воды. И так незаметно похудела на 16 кг.  Здоровье лучше, поднимаюсь и спускаюсь по лестницам, одышка прошла, занимаюсь с удовольствием внуками. 

Читать весь отзыв..
Зоя, 51 год Зоя, 51 год
До курса: 75,5 кг После курса: 64 кг
Минус 11,5 кг
Зоя, 51 год

Приятные изменения, которые произошли и происходят со мной. Я почувствовала легкость в теле. Вещи, которые были малы,  сейчас велики. В магазинах присматриваю и беру   48-46 размер, вместо 52. Сформировалась приятная привычка есть небольшими порциями, желудок теперь маленький. Легко могу отказаться от того, что не полезно (от « вредных» продуктов). Вообще,  происходят какие - то позитивные внутренние перемены, здоровье улучшается, настроение лучше, кожа подтягивается. Все будет так,  как мне надо - я уверена в этом.

Читать весь отзыв..
Любовь, 57 лет Любовь, 57 лет
До курса: 93 кг После курса: 85 кг
Минус 8 кг
Любовь, 57 лет

Результаты замечательные! Программа эффективна и очень понравилась. Настроение изменилось, стала чувствовать уверенность и радость. Отказалась от «любимой» вареной колбасы, но иногда позволяю себе полакомиться маленьким кусочком. Не переедаю, не заедаю стресс. Физически стала более здоровой и сильной.

Читать весь отзыв..
Участница , 40 лет Участница , 40 лет
До курса: 84 кг После курса: 67 кг
17 кг
Участница , 40 лет

Этоя мои результаты за 6 месяцев в годовой программе. Я очень рада и горжусь собой. Все замечают мои изменения во внешнем виде. Отмечают , что помолодела, кожа хорошая, талия тоньше (минус 20 см все таки!). Кто то даже говорит- хватит. Но я продолжаю, теперь уже без фанатизма, приближаться к моему нормальному весу. С каждым днем чувствую улучшения в здоровье, больше уверенности в себе, радость, энергию. Ради этого стоит немного и поработать. Хотя, 20 минут гимнастики, 2 занятия в неделю на вебинаре, думать о еде и планировать то что Я ХОЧУ есть, не "заедать" стресс, хорошо высыпаться, примерять измеряльные вещи и радоваться - это легкая работа сейчас. Вес продолжает снижаться, кожа успевает подтягиваться. Много стала ходить. Все отлично. Жду очередной встречи с группой и ведущими.

Читать весь отзыв..
Елена, 46 лет Елена, 46 лет
До курса: 72 кг После курса: 67 кг
Минус 5 кг
Елена, 46 лет

Нужно было физически и морально подготовиться к хирургической операции. Требовалось похудеть килограммов на 5 кг. Так и произошло. Но самое главное я стала спокойной, ушла тревога, появилась выносливость и хорошее настроение, что и позволило мне пережить  сложную операцию. Сейчас все хорошо.

Читать весь отзыв..
Наталья, 27 лет Наталья, 27 лет
До курса: 112,1 кг После курса: 98, 7 кг
Минус 13,4 кг
Наталья, 27 лет

Мой результат:  минус 13,4 кг, избавилась от 30 см на животе, размер одежды с 56 уменьшился до 50.  Результат воспринимается окружающими различно, кто-то с завистью, кто- то с восхищением. Родственники рады и поддерживают,  чтоб результат был еще лучше. Особенно приятно в курсе, что  была командная поддержка и единомышленники, это очень помогает не расслабляться до сих пор. Улучшилось и   физическое здоровье: прошли головные боли, стало легче передвигаться и подниматься на этажи выше третьего, нормализовалось давление с отметки 135/85 до 120/70. Возвращается обувь на высоком каблуке, это очень радует. Питание стало лучше по качеству продуктов ( маложирное)  больше полезных продуктов, овощей. И порция уменьшилась во много раз, это вошло в привычку, даже если захочу съесть больше,  то не получится!!!! Зарядка вообще стала ритуалом равносильно как почистить зубы! Планирую добавить ходьбу с палками, плавание с фитнесом по возможности.
Стрессы стали не заметными они почти испарились,  все стало как то проще. Стала более спокойно относится к таким ситуациям и ЕДА ЭТО ТОЛЬКО ЕДА а не заедание стресса!!
Курс очень повлиял на самооценку я снова себя полюбила, я стала себе нравится в отражении зеркал  и стала уверенно себя чувствовать в окружении людей. Вместе со мной стала худеть сестра и мама.
С точки зрения еды - я думала, что будет тяжелее, а на самом деле нужно всего лишь придерживаться правил правильного употребления пищи и все происходит замечательно. Сама перестала  кушать за компьютером, телевизором и детей стала приучать к этому же. Место для еды это только кухня, и когда я ем я глух и нем!  Есть с удовольствием, а не лопать. Ввод   физических нагрузок по началу, в первую  неделю,  был  тяжеловатым, а потом все легче и легче с каждым разом. И я вошла во вкус! Особых внутренних усилия я не прикладывала, не заставляла себя ,  желание быть стройнее было выше всяких сопротивлений! Результаты приносили радость и восторг,  поэтому все давалось легко и без особых усилий! Спасибо огромное за то что вы меня научили правильному питанию, смотреть на мир другими глазами и да же мыслить по другому. Обязательно пойду на второй курс!!!

Читать весь отзыв..
Участница ,35 лет Участница ,35 лет
До курса: 69,5 кг После курса: 64 кг
5,5 кг
Участница ,35 лет

Мой результат кому то может показаться "незначительным". Я и сама знаю женщин, которые похудели  на 40 кг у Лозовых. Но мне мои результаты нравятся. Похудела легко на курсе. Талия минус 10 см. Замечательно теперь выгляжу в любой одежде. . Научилась быстро снимать тягу к сладкому, и поэтому не ем теперь такое количество"вкусняшек".Настроение отличное. Забыто чувство вины и стыда , которое было раньше после обильной еды. Нет и страха , что растолстею. Но в этом и коварство - все так хорошо, что уже  забываю о том что было, о том как была недовольна собой, как стеснялась себя, какие ограничения в жизни давали эти 6 килограммов. Бывает мелькает мысль- раз все хорошо, то может отдохнуть. Хотя от чего? От здоровья, настроения, хорошего сна и чувства гордости? Может от оптимальной для меня еды ?  Учусь справляться с этими провокациями и не слишком расслабляться. Ищу радости и приятности в том, что не связано с поеданием шоколада и лежанием на диване. Думаю о тех выгодах, которые я приобрела для себя,похудев.  Важно, что я теперь   не ем на эмоциях. Это помогает. А еще помогает поддержка группы, результаты девочек, их цели и смыслы похудания, их старание не сдаваться, даже если им трудно. 

Читать весь отзыв..
Лариса, 35 лет Лариса, 35 лет
До курса: 87,7 кг После курса: 81 кг
Минус 6,7
Лариса, 35 лет

Была в программе только 4 недели, похудела почти на 7 кг. К сожалению дальше снижать вес с группой не получилось. 

Читать весь отзыв..
Наталья, 55 лет Наталья, 55 лет
До курса: 68 кг После курса: 62,7 кг
Минус 5,3 кг
Наталья, 55 лет

У меня не было проблем с едой. Кроме шоколада! Могла съедать много и часто это делала. Теперь, наблюдая за собой,  стараюсь заметить, когда появляется желание шоколадки, задаю вопросы себе «  действительно ли я хочу  этого, или дело в другом». Оказывается,  что чаше я хотела не сам шоколад, а ела его для  того, чтобы отвлечься, успокоиться. Придумала другие способы самоуспокоения. Такой анализ помогает  мне отказаться от этого  лакомства. И еще, что бы не провоцировать себя, я стала активно угощать шоколадками окружающих и заметила, что  моменты,  когда ужасно хочу шоколада стали возникать редко. Результатами курса физическими и психологическими  очень  довольна.  Я постройнела и возвращаюсь в свое любимое мной физическое состояние легкости, активности и бодрости.

Читать весь отзыв..
Светлана, 44 года Светлана, 44 года
До курса: 63 кг После курса: 57
Минус 6 кг
Светлана, 44 года

Совершенно спокойно прохожу в магазине мимо «вредных»  для меня «вкусняшек». Не хочу больше есть майонез. Стала прислушиваться к своим ощущениям. В теле легкость, хочется все время двигаться, одежда сидит очень хорошо, свободно.  Талия похудела на 13 см. С кожей все в порядке.

Читать весь отзыв..
Участница , 54 года Участница , 54 года
До курса: 82 кг После курса: 68,5
минус 13,5 кг
Участница , 54 года

Главное, что ко мне вернулось внутреннее спокойствие. Конечно бывают стрессы и снижение  настроения, но они " отвязались" от еды. Нет перееданий, понимаю когда сыта и легко перестаю есть. Хорошо чувствую себя - нет головных болей, сон хороший, нормальное пищеварение. Физических нагрузок стало больше. Уверенность в себе возрастает. Спасибо!

Читать весь отзыв..
Елена, 44 года Елена, 44 года
До курса: 93,7 кг После курса: 79,9 кг
Минус 13,8 кг
Елена, 44 года

Изменения значительные!  Минус 14 кг веса,  и минус 18  см. в окружности живота.  Одежда  уменьшилась до трех размеров.  С удовольствием общалась с девочками, в группе лучше результат. Высоко оценила профессионализм тренеров, спасибо за личный пример, и за мое человеческое доверие.  С трудом начинала курс, трудно давалась гимнастика. Затем, когда ее освоила, с любопытством ждала психологической работы.  Ощущения от тела хорошие, легкость и динамичность.
Совершенно изменилось отношение к еде. Очень положительно воспринимаются маленькие объемы. Спасибо вам обоим за настрой, не было больших трудностей при перестройке!  Стресс заедала всего один раз за весь курс, но делала это осознанно.
Стала нравиться себе, изменилось поведение в целом, стала уверенней и спокойней!  Мои близкие мне немного завидуют, сестра под моим руководством тоже похудела на 7 кг.

Читать весь отзыв..
Ирина, 52 года Ирина, 52 года
До курса: 90,8 кг После курса: 80 кг
Минус 10,8 кг
Ирина, 52 года

Похудела быстро и достаточно легко. Никаких проблем не было. Результатом довольна: минус  почти 11 кг и талия стала тоньше на 15 см.

Читать весь отзыв..
Анна, 38 лет Анна, 38 лет
До курса: 142 кг После курса: 111 кг
Минус 31 кг
Анна, 38 лет

Мое тело стало легче на 31 килограмм!!!! А талия и живот уменьшились на 27 см.!!! Я Безмерно рада!!! Кроме этого, я чувствую спокойствие, исчезла раздражительность и напряжение, по-другому отношусь к  конфликтным ситуациям. Были ситуации, в которых раньше я бы «заела стресс», но я этого не стала делать, хотя рядом стояли  конфеты.  Просыпаюсь по утрам легко, не сонливости днем, я постоянно чувствую себя бодрой. Легче ходить. Снизилось давление. И настроение устойчиво хорошее! Следую своему плану действий, который я разработала на курсе. Ем мало, предпочитаю  здоровые продукты, легко контролирую размеры порции, и количество приемов пищи. Я с удовольствием делаю гимнастику  каждый день.  Мне нравиться, как я чувствую себя после гимнастики. Перемены к лучшему продолжаются. Все замечают мои результаты, говорят, что помолодела и очень уверенно себя веду!

Читать весь отзыв..
Анна, 24 года Анна, 24 года
До курса: 98,4 кг После курса: 88 кг
Минус 10 кг
Анна, 24 года

Результаты- минус 10 кг, талия меньше на 10 см. Программа курса эффективна и необременительна. Есть изменения в привычках питаться без переедания и чаше  двигаться.

Читать весь отзыв..
Участница , 51год Участница , 51год
До курса: 97,1 кг После курса: 79 кг
минус 18,1 кг
Участница , 51год

Начало было не простым: какое то внутреннее сопротивление мешало выполнять все, что делали остальные худеющие в группе. Были срывы, но я не сдалась. Справилась с мешавшим барьером, изменила цели, поняла все выгоды стройности для себя  и дальше пошло легче. 

Читать весь отзыв..
Участница , 49 лет Участница , 49 лет
До курса: 99 кг После курса: 73 кг
минус 26 кг
Участница , 49 лет

От 26 килограммов избавилась в течении года, талия минус 26 см. Хорошее самочувствие, нормализовалось давление, сон стал хорошим. Все отлично!

Читать весь отзыв..
Наталья, 37 лет Наталья, 37 лет
До курса: 87,7 кг После курса: 77 кг
Минус 10,5 кг
Наталья, 37 лет

Довольна  результатом! Сменила всю одежду, чувствую себя хорошо, спокойно. Все было замечательно! Продолжаю стройнеть!

Читать весь отзыв..
Екатерина, 45 лет Екатерина, 45 лет
До курса: 77,1 кг После курса: 65,8 кг
Минус 11,3 кг
Екатерина, 45 лет

Я сторонница спокойного, не быстрого приведения себя в порядок. Поэтому своим результатом (избавилась от  11кг. и 19 см. на талии  при росте 153) довольна! Большую радость мне доставляет то, что я просто не хочу некоторые продукты, которые я с удовольствием уплела бы раньше. Порция еды маленькая и меня это не напрягает. Спокойно смотрю на красивый и вкусный (наверное) стол и выбираю себе немного огурчиков и варёное мясо. Я НЕ ХОЧУ ВИНА! Я не могла себе раньше отказать от бокала(или больше) хорошего белого вина (оно у нас дома всегда присутствует). Я по честному,  его просто не хочу!   Несмотря на всякие маленькие «но» - работоспособность повышается каждый день, настроение улучшается, хочется что-то ещё в своей жизни изменить, начала искать себе дополнительную работу на пол/дня. Плюс к этому, продолжаю брать заказы, делаю работы своими руками. Вроде уговорила мужа заняться танцами, конкретно - аргентинское танго, очень хочу!

Читать весь отзыв..
Участница , 64 года Участница , 64 года
До курса: 87,9кг После курса: 78 кг
минус 9,9 кг
Участница , 64 года

Очень хорошо ушли объемы и вес. Старалась худеть не быстро, боялась обвисаний.Но программу выполняла полностью. Гимнастику полюбила даже, научилась планировать еду. В результате хорошо себя стала чувствовать, сил стало больше. Я довольна.

Читать весь отзыв..
Участница,  53 года Участница,  53 года
До курса: 96кг После курса: 81кг
минус 15кг
Участница, 53 года

За 6 месяцев избавилась от 15 килограммов и 24 сантиметров в талии.  В планах было только похудеть  на 10 кг. План перевыполнила.Похудение было комфортным, спокойным. Понравилось, что все что нужно для похудения, сосредоточено в одной программе: и правильное питание, и физические  нагрузки, и психология (мотивация, антистресс) и подтягивание кожи.  И в группе единомышлениц. А это дополнительно стимулирует и ответственность больше. Здоровье стало лучше: повышенный сахар крови нормализовался, нет онемений рук, хорошим стал сон. Были опасения, что кожа уже не подтянется. Но я продолжила  заниматься ее укреплением  на теле и лице, причем все делаю  сама дома, как научили Лозовые. Сейчас могу сказать, что кожа действительно подтягивается , если делать все ,что освоено на курсе.

 

Читать весь отзыв..
Надежда, 44 года Надежда, 44 года
До курса: 77,9 кг После курса: 69,8 кг
Минус 8 кг
Надежда, 44 года

Мой результат за 3месяца: минус 8 кг, минус  13 см на талии, размер одежды стал меньше  на 1-1,5 размера .  Уменьшение «форм» оценил муж, подруга . От них только комплименты и хорошие слова!
Участвовала в курсе похудения с удовольствием!!! Приятно было все, начиная от общения с Вами, дорогие учителя, от общения с  участницами, и до интересных познавательных занятий, а также внимание и индивидуальный подход!
Замечаю, что  состояние здоровья улучшилось. Уменьшились боли в коленных суставах, в позвоночнике, одышки не стало. В питании, конечно, все изменилось! Порции маленькие, маложирность  - как норма! И надеюсь, что это уже выработанная привычка навсегда!
Раньше моя жизнь была тоже не без физической активности, даже, наоборот, 2-3 занятия в неделю интенсивного фитнеса, но которые, увы, желаемого результата по снижению веса не приносили. Получала только боли в суставах и увеличение аппетита. И толи дело сейчас –дыхательная гимнастика, которую просто полюбила, с желанием занимаюсь скандинавской ходьбой, при возможности, плаваньем.
Положительные результаты повлияли на мое настроение, личную самооценку. Настроение приподнятое, появилась уверенность в себе, легкость в теле, энергичность, самоуважение.
Повторюсь, что участие в курсе было легким, т.к. голода я не ощущала, несложно было отказаться от вредной еды, еды без телевизора. Участие приносило только бодрость и  радость!  И теперь я ставлю следующую цель - 46 размер!!

Читать весь отзыв..
Участница , 49 лет Участница , 49 лет
До курса: 103 кг После курса: 79 кг
минус 24 кг
Участница , 49 лет

талия минус 18 см

Читать весь отзыв..
Участница , 45 лет Участница , 45 лет
До курса: 83 кг После курса: 69,7 кг
13,3 кг
Участница , 45 лет

талия минус 18 см

Читать весь отзыв..
Пора менять свою жизнь!
Запишись на бесплатную консультацию прямо сейчас:
Зачем Вам становиться стройной? (разместите в порядке важности)

Еще не вступили в группу?

Закажите обратный звонок!

Ваше имя: *

Ваш телефон: *

Спросите нас!

Ваше имя: *

Ваш телефон: *

Ваш вопрос:

Войти на сайт!

Ваш email: *

Пароль: *

Забыли пароль?