Клиника лозовых

Третья ошибка собирающихся похудеть: выбор моно подхода

дата 29.10.2019


Третья ошибка, собирающихся похудеть. Однобокий или моно- подход. 
Общеизвестно, что при избыточном весе нарушен баланс между обеспечением энергией и ее расходом. Если человек набирает вес, ВСЕГДА потребление больше расходования.
Практически у всех наших пациенток был предыдущий опыт снижения веса. Как правило, они использовали так называемые диеты, контролируя «приход» - 98%, либо, что гораздо реже, пытались увеличивать «расход», с помощью фитнеса. Правда, в основном они ограничивались покупкой абонемента, или, в лучшем случае, посетили несколько занятий. 
Чаще всего, именно диеты давали наиболее впечатляющие результаты, но, к сожалению, недолговечные. Как только исчезали ограничения («… устала считать калории, перестала контролировать сладкое, … мучное»), вес возвращался.
Минимальные результаты давал фитнес, 3-4 кг за несколько месяцев. Неравноценность вкладываемых усилий и полученных результатов вызывало уныние, разочарование и возврат к старым привычкам и килограммам.
В основе и "диетологического", и "двигательного" подходов лежат значительные принуждения и ограничения, то есть насилие над собой.

А насилие вызывает внутреннее сопротивление и обязательный срыв.
Что делать? 
Доказано, что все успешные программы снижения веса комплексные и длительные. 
Идеальным считается одновременное сочетание психологического, диетического и двигательного компонентов. 
Уменьшение внутреннего сопротивления, обучение антистрессовым технологиям и получение навыков управления эмоциями должны сочетаться с системой питания (чтобы было сытно и вкусно), и с адекватной физической нагрузкой, которая позволяет худеть красиво. И все компоненты программы должны легко встраиваться в повседневный ритм жизни. 
Самостоятельно построить и соблюдать такой комплекс маловероятно, поэтому лучше обращаться к специалистам. 

 

Закажите обратный звонок!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Запись на тренинг
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спросите нас!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Войти на сайт!
Забыли пароль?
Нажимая кнопку «Войти», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Выберите Ваш регион:
Упс!.. Интернет пропал!