Похудеть для кого-то
Очень часто, уточняя мотивы для снижения веса, мы слышим от наших пациентов: «Хочу, чтобы дети мной гордились», или «Хочу слышать комплименты от мужа/мужчин», или «Хочу быть примером для …», или «Хочу всех удивить».
Такая экстернально ориентированная мотивация, или ориентированная вовне, очень часто приводит к разочарованию. Например, комплименты от мужа можно не услышать только потому, что муж их просто не умеет говорить, а окружающие, один раз удивившись, далее привыкают и перестают замечать изменения. А дети чаще гордятся своей мамой просто потому, что это их мама. В любом случае, такой источник мотивации нестоек и никак не зависит от вас.
Как пример, история нашей пациентки.
Одна из наших участниц годовой программы считала своей самой главной причиной и целью похудения, желание уберечь свою дочь от повторения своей собственной судьбы. У ее матери на фоне ожирения развилась гипертоническая болезнь и атеросклероз сосудов головного мозга. В 52 года ее мама перенесла инсульт, длительную реабилитацию и повторный инсульт, осложненный параличом и полной неподвижностью. И еще 10 лет наша пациентка (единственная дочь), кроме основной работы вынуждена была быть сиделкой, санитаркой и медсестрой для своей мамы. Похоронив свою маму, и заметив что у нее набрались собственные лишние килограммы (более 40), она испугалась, что уже единственная дочь может повторить такую же судьбу.
И с такой мотивацией пациентка начала процесс снижения веса в нашей программе, и очень успешно. Так за год, похудев на 45 килограммов, она отмечала «…значительное улучшение самочувствия, … изменения стиля и ритма жизни, … гордость, … жизнь с новыми привычками и отсутствие тяги к сладкому, жирному и соленому.»
Но однажды, она «сильно поссорились» с дочкой и всю ночь не спала, «переживала от обиды». Утром появились мысли: «никому не нужна… никто не ценит». Встала с плохим настроением, с упадком сил, головной болью и, впервые за 11 месяцев, захотелось кофе с молоком, сахаром и печеньем. Желание сделать уже привычную зарядку пропало. «Ушла в срыв» на неделю. Постоянно преследовали «мстительные» мысли в отношении дочери - «ах не нужна я…вот заболею…посмотрим тогда…».
Но все закончилось благополучно.
Обратившись к нам и получив помощь, наша пациентка помирились с дочерью. Но для этого ей пришлось, для начала, признать свою обиду, разочарование от «неблагодарности» дочери, злость и желание отомстить, наказать, сделав так, как ее мама. Далее, ей удалось сфокусироваться на поддержании своего здоровья не для «спасения дочери», а ради себя. И вернуться к жизни. А тяга к сладкому и «вредному» исчезла сама по себе.
Что делать?
Когда вы собираетесь худеть, для начала, ответьте на вопрос: «Как измениться МОЯ жизнь, когда я похудею?»!