Промежуточные итоги группы проекта похудения к 8 марта

дата 02.03.2020

Итоги похудения Завершилась вторая неделя проекта. У нас собралась очень разнородная группа - участвуют и те, кому осталось 2-3 килограмма до оптимального веса; и те, кому предстоит более «увесистый» путь.
Всех участниц объединяет желание похудеть, укрепить здоровье, закрепить имеющиеся навыки снижения веса и освоить новые инструменты – например медитации. Кстати, удивило и порадовало, что в ожиданиях от участия в проекте отсутствовали мечты о красивом платье и эффектном появлении на празднике.
За 2 недели успели очень многое: вспомнили все инструменты и способы снижения веса, методы усиления мотивации. Отдельная работа – создание индивидуальных алгоритмов для ослабления воздействия стресса и предотвращения срывов.
Серия медитаций: во время прогулки и во время еды, утренние и вечерние, медитации для уменьшения порций и присутственной еды, простые и эффективные варианты релаксации, помогающие снять эмоциональное и физическое напряжение и позволяющие управлять своим поведением, едой, движением, реакциями на стресс, сном, артериальным давлением, уровнем сахара в крови – все это обеспечивает и хорошие результаты и отличное самочувствие. В качестве дополнительной радости – уменьшение или отсутствие тяги к сладкому и соленому.
И поэтому все отмечают прилив сил и улучшение настроения, рост удовлетворение собой, хороший сон, улучшение общего самочувствия, легкость соблюдения Метаболического питания.
Результаты участниц в цифрах: за 2 недели снизился вес от 1,5 кг до 6,9 кг (в среднем 3,7 кг) и уменьшились объемы живота от 2см до 9 см.
Из впечатлений о медитациях, пока больше всего о медитации во время прогулки:
«… ощущение легкости, как в космос улетела…»; «Самая отличная медитация для меня:) Темп, смысл, образы- все очень нравится!»; «Медитация "бомба" - обычно медитация в меня не сразу проникает, мысли все время убегают куда-нибудь в сторону. А с этой все не так. Правда космос!»; «...отличная медитация. С удовольствием прогулялась, даже походка поменялась, ноги вставать иначе стали, а то я всё как на лыжах - ноги приволакивала. Спасибо»; «слушаю медитацию с прогулкой, у меня все тело вытягивается. Заметила, что иду с этой медитацией, как в фильме "служебный роман". Походка от бедра»; «гуляю с медитацией, очень нравится, хочется ускориться, только светофоры тормозят...»; «… заметила, что в начале медитации иду медленнее, а потом шаги немного ускоряются и становятся более энергичными. Хочется шагать с пятки и перекатываться, а тело выпрямляется и подбородок вверх поднимается.»; «… как то хочется ходить, и поддержка ощущается и стараешься во время медитации о хорошем думать и на этом фокусируешься..»;"... Утренняя медитация у меня на будильнике действие – просыпаюсь легко, с радостью, настроение на целый день отличное».
Подробности впечатлений от проекта смотрите в сканах форумов проекта и замеров из личных кабинетов смотрите в наших группах ФБ и ВК.

#КлиникаЛозовых
#КурсУраХудею
#8мартасЛозовыми

Подробнее о наших курсах похудения:

Промежуточные итоги проекта 8 марта