Проект «Победа» закончен

дата 14.05.2020

Проект «Победа» завершен

Если подвести итоги в цифрах, то максимальный результат по весу составил 10,1кг, а максимальный результат по уменьшению талии составил 10 см.
51 участница (83,62%) ПОХУДЕЛИ за время проекта «День Победы с Лозовыми» от 100 гр. до 10,1 кг, в среднем 3,5 кг!
4 участницы (6,55% от числа, вносивших замеры) набрали в среднем по 350 гр., и считают, что без проекта это не ограничилось бы и 5 килограммами в условиях самоизоляции и тревоги .
6 участниц (9,83%) остались в таком же весе, как в начале процесса, НО! радуются, что уменьшились в объемах!
6 участниц не вносили замеры в личном кабинете и не сообщали о своей динамике. Поэтому их не учитывали в подведении итогов.
За эти 3 с небольшим недели мы успели очень многое.
Мы привели в некую систему знания о метаболическом питании, его механизмах воздействия и вариантах его расширения. Разбирались с сахарозаменителями, говорили о лакомствах и загрузочных днях и как подготовиться к застолью, чтобы не переедать. Вспомнили, почему присутственная еда спасает от перееданий и избыточного веса.
Говорили о последствиях завышенных ожиданий, о вреде сверхпланирования и, как следствие этого, возникающем чувстве разочарования. И учились - анализировать свой день и понимать, что можно было бы сделать лучше или, что можно было бы запланировать в следующий раз по-другому. Как перестать раздражаться на помехи и сердиться на себя. И, обязательно, каждый день находить 3 вещи, которыми вы довольны, или можете гордится.
Мы вспомнили о наших «внутренних помощниках» и как с ними договариваться о помощи, чтобы и худеть красиво, и без тяги к «вредному».
Разобрались с тем, почему ОСОЗНАННОСТЬ и ПЛАНИРОВАНИЕ защищают во время стресса и предупреждают тревогу, улучшают настроение и иммунитет. И как осознанность и внимательность тренируются во время медитаций.
Уделили внимание и механизмам зависимости от сладкого и способам ее преодоления. Отдельно знакомились с ролью микробиома (кишечные микроорганизмы) в формировании «тяги» к сладкому.
Мы обсудили чувство жалости к себе, как фактора набора лишних килограммов.
А еще участницы успешно выявляли свои триггеры (ситуации, мысли, чувства, которые "спускают с поводка" тягу и переедание), и находили способы их нейтрализовать.
Продолжили осваивать наши специальные врачебные медитации, которые облегчают засыпание, нормализуют артериальное давление и гормональный фон, тренируют присутственную еду, усиливают мотивацию и предотвращают «срывы». А также улучшают настроение, избавляют от тревоги, уменьшают объем порций, и многое другое.
Проект эффективен, востребован и 87% участниц готовы его продолжить с июня.
Основной итог проекта, это чувство удовлетворения, так как основная цель – пережить стресс самоизоляции и прийти к Дню Победы со своей собственной победой, и не только над килограммами, мы все вместе выполнили.

Подробнее о наших курсах похудения: