pixel
Клиника лозовых

Успешная оплата курса

Мы рады, что Вы присоединились к курсу снижения веса «Ура! Худею!»

Общая продолжительность вашего курса 6 месяцев.

За это время вы похудеете, улучшите здоровье, помолодеете и станете стройной. А еще, Вы научитесь управлять своими эмоциями без заедания, выработаете свой, индивидуальный стиль питания, движений и ухода за кожей. Очень важно, у вас появится свой собственный стиль преодоления стрессов. Все это позволит достичь своего оптимального веса и научиться жить в нем, сколько угодно.

Начинаем подготовку к курсу


Для этого Вам нужно: 

Заполнить Анкету если еще не заполнили. Если Вы в мобильной версии сайта, войдите в личный кабинет, используя 3 горизонтальных полоски в левом верхнем углу экрана.

Установить Телеграм на свой смартфон

Инструкция по установке приложения Телеграм (нажмите для просмотра)

1. На телефоне (андроид) заходим в Play Маркет. Если телефон на IOS (iPhone) - открываем App Store. В поисковой строке набираем: Telegram. Нажимаем кнопку "Скачать". Устанавливаем на телефон приложение Телеграм.
Ссылка в Гугл Плей https://play.google.com/store/apps/details?id=org.telegram.messenger&hl=ru

Ссылка App Store https://apps.apple.com/ru/app/telegram-messenger/id686449807

manual_telegram

2. Находим чат группы похудения (присоединяемся).

Инструкция по созданию Гугл аккаунта

1. Если у вас есть Гугл аккаунт, просто авторизуйтесь со своим логином и паролем.

2. Если аккаунта нет. Откройте поисковик Гугл Хром - заведите в поисковой строке: как создать аккаунт Гугл. Следуйте инструкциям.

manual_google

Для женщин

Рассчитайте свои индексы - Талия/рост, ИМТ.

Далее, заполните опросник «Почему женщине необходимо худеть». После заполнения выберите 3 наиболее важных для Вас факта и составьте из них список в своей рабочей тетради. 

Для мужчин 

Заполните тест «Как узнать уровень вашего тестостерона?» и рассчитайте свои индексы - Талия/рост, ИМТ.

Для всех участников

В своей рабочей тетради (любая тетрадь, от 48 листов и более, которую Вам приятно взять в руки!) выполните 3 домашних задания. Выполняйте последовательно, не переходите к следующему не выполнив текущее. Тщательно обдумывайте вопросы и ответы.

Задание №1 для просмотра нужно нажать! 

В своей рабочей тетради составьте список того, что с вами могло бы случиться, если бы Вы продолжили набирать вес - как бы это могло отразиться на Вашем:

  • здоровье,
  • самоуважении,
  • самооценке,
  • работоспособности,
  • отношениях с близкими и друзьями,
  • каких-либо возможностях - побегать, потанцевать, заняться чем-либо и т. д.

Например: «Если я продолжу набирать вес, мои колени не выдержат и я сначала не смогу быстро ходить, потом мне будет просто трудно и больно передвигаться. В результате мне нужно будет оперировать суставы»,

или «Буду ненавидеть ходить по магазинам в поисках одежды и буду вынуждена одеваться в «Богатыре»

Далее, проранжируйте этот список последствий по степени важности их для вас, выберите 3 – самых нежелаемых для вас и составьте отдельный список (из трех).

О выполнении задания сообщите ответным письмом  ves.norm@mail.ru - "Задание 1 выполнено"

Задание №2 для просмотра нужно нажать! 

В своей рабочей тетради составьте список того, как изменится Ваша жизнь, когда Вы похудеете Получившийся список должен касаться всех сфер Вашей жизни (Ваше здоровье, самоуважение, самооценка, работоспособность, отношения с близкими и друзьями, возможности и т.д.)

Например: "Когда я похудею, моя походка станет легкой, и мои суставы будут здоровы."

Или «Когда я похудею, у меня появится свобода выбора - ВСЕГО: образа жизни, выбора одежды, любых видов движения, гимнастики и развлечений».

Далее, проранжируйте получившийся список по степени важности их для вас, выберите 3 – самых желаемых и составьте из них список (из трех).

О выполнении задания сообщите ответным письмом на нашу почту ves.norm@mail.ru - "Задание 2 выполнено"

Задание №3 для просмотра нужно нажать! 

В своей рабочей тетради - Подумайте и сформулируйте список изменений, которых вы ждете от первых 4-х недель участия в курсе "Ура! Худею" (килограммы, сантиметры, или размеры одежды, а еще изменений в Вашем здоровье, самоуважении, самооценке, работоспособности, привычках, отношениях с близкими и друзьями, появившихся возможностей и т. д.).  О выполнении задания сообщите ответным письмом на нашу почту ves.norm@mail.ru - "Задание 3 выполнено"

Далее

Провести замеры – Внести в соотвествующие графы свои показатели: вес и объемы.

А еще, вам нужно узнать свои максимально допустимый вес (МДВ) и максимально допустимую окружность талии (МДОТ). Результаты сохраните в своей рабочей тетради.

МДВ можно рассчитать по формуле: квадрат роста в метрах х 24,8. Например, для женщины, чей рост составляет 165 см МДВ равен: 1,65 х 1,65 х 24,8 = 67,52 кг

МДОТ рассчитывается по формуле рост в сантиметрах х на 0,47. Например для той же женщины талия не должна быть больше 165 х 0,47 = 77,5 см.

А также, нажав на кнопку «Редактировать идеал», внесите свой Оптимальный вес и Оптимальную окружность талии. Величину идеала/оптимума вы определяете с учетом максимально допустимых значений веса и талии.

В Личном Кабинете, кроме замеров вам доступен раздел «Медитации» в котором содержаться 3 медитации (две на ваш выбор - Для улучшения сна и Утренняя).

Также вы можете познакомиться со статьями на сайте из раздела «Полезные материалы»

В субботу, перед началом курса, мы создадим группы в Телеграм и со второй половины дня начнем выкладывать информационные материалы – как работать с личным кабинетом, о питании, о гимнастике, список продуктов на неделю, и так далее.Здесь пишем/вставляем блок текста №4

Закажите обратный звонок!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Запись на тренинг
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спросите нас!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Войти на сайт!
Забыли пароль?
Нажимая кнопку «Войти», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Выберите Ваш регион:
Упс!.. Интернет пропал!