Мужской курс в Челябинске

Как и когда любому мужчине стоит снизить вес?

Многие причины заставляют мужчину подумать о снижении веса.

Ночной храп, одышка при любой физической нагрузке, повышение уровня артериального давления, внезапно настигнувший сон в дневное время (например, на любимом диване!). Также может начать беспокоить снижение уровня тестостерона и многое другое (о связи, существующей между избыточным весом у мужчин и тестостероном можно прочесть здесь)

Почему мужчинам необходимо похудение живота и важен объем талии?

Тем не менее! ВОЗ ООН считает, что самым важным показателем является размер вашей талии. Если размер вашей талии 90 см и больше, это причина беспокойства и призыв к действию. Кроме того, если размер талии 89,5 — это еще один повод подумать о плачевном будущем.

ВОЗ настоятельно рекомендует: Если ваша талия больше указанных пределов, вы должны постепенно снижать вес.

Почему мы разделяем мужские и женские группы в нашем курсе?

У мужчин другое побуждение для того, чтобы начать процесс похудения.

Основной причиной снижения веса у мужчин является ухудшение качества жизни. Например, снижение количества желаний и отсутствие энергии, необходимой для их реализации; проблемы со здоровьем, такие как повышение давления и уровня сахара, проблемы с одышкой и суставами; или угроза жизни, такая как грусть и снижение радости или вероятность инсульта или инфаркта в будущем.

Проблемы, связанные с внешностью, более важны для женщин. К ним относятся желание выглядеть хорошо в зеркале, необходимость покупать ту одежду, которая по вкусу, а не соответствует размеру.

Курс похудения онлайн для мужчин — особенности подхода

Мужчины имеют другой подход к решению проблемы излишнего веса.

Мужчины легче соглашаются на большее количество движений, но не отказываются от застольных удовольствий. Вместо того, чтобы полностью отказаться от еды, они предпочтут увеличить количество нагрузки. Помните поговорку: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок»?

В это же время женщины чаще ограничивают свое питание и меньше склонны заниматься физическим трудом.

Большинство причин появления лишнего веса одинаковы для мужчин и женщин, методы и акценты курса несколько отличаются.

Курс похудения для мужчин, предназначенный для снижения веса на 10 или более килограммов, состоит из нескольких этапов и включает четыре основных компонента.

Этапы похудения онлайн для мужчин

Первый шаг - интенсивное снижение веса, которое продолжается в течение 3 месяцев. В начтоящее время мы предлагаем занятия в формате онлайн.

В течение этого времени вес колеблется от 15 до 30 килограммов. Уменьшается окружность вашей талии на 12–16 см. Одежда уменьшается на три или четыре размера, например, от 64 до 56.

На этом этапе обычно нормализуются показатели сахара, артериального давления, процессы обмена и другие показатели здоровья.

Второй шаг заключается в постепенном снижении веса. Идет в течение 9 месяцев. Это онлайн занятия, а также программа поддержки.

В течение этого периода вес колеблется от 15 до 30 килограммов, или до нормализации веса. Уменьшение размера талии на 12–20 см или больше, или до достижения нормального размера. Одежда уменьшается на 3-4 размера.

На этом моменте важно стабилизировать и закрепить результаты, помимо снижения и нормализации веса. Повышение качества жизни является основным результатом.

Это увеличение вашей самооценки, улучшение физической формы способности справляться со стрессом и удовлетворенность жизнью. Это знание того, что вы контролируете свою жизнь и свое здоровье.