Клиника лозовых

Мужской курс в Москве

Когда и как любому мужчине стоит снизить вес?

Существует множество индикаторов заставляющих задуматься об этом.

Это дневная сонливость - засыпание в горизонтальном положении (на любимом диване!), одышка при банальной нагрузке, ночной храп, повышение артериального давления и уровня сахара, снижение уровня тестостерона и многое другое (о значении тестостерона для мужского здоровья и его связи с избыточном весе читать здесь). 

Почему важен объем талии и необходимо похудение живота для мужчин

Однако! по мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ ООН), главный индикатор - объем талии. Если объем талии хоть на несколько миллиметров более 90 см, это повод для беспокойства и сигнал к для начала действий. Кстати, если объем талии 89,5 это тоже повод хотя бы задуматься о печальных перспективах - все остальное обязательно появится.

Расчет индекса талия/рост

Пожалуйста, выберите ваш пол!
 

Ваш индекс - Здоровое нормальное телосложение

ВОЗ рекомендует и настоятельно: При увеличении объема талии свыше указанных пределов необходимо снижение веса по жизненным показаниям.

Почему мы разделяем мужские и женские группы в нашем курсе?

У мужчин иная мотивация к действию.

Основной повод похудеть у мужчин, это снижение качества жизни. Например, уменьшение количества желаний – любых, и отсутствие энергии для их реализации, угроза здоровью (повышение давления и уровня сахара, одышка и проблемы с суставами), либо угроза жизни (грядущие инсульт или инфаркт), уныние и снижение радости, и так далее.

Для женщин более значимы проблемы внешнего вида, например возможность покупать одежду, которая нравится, а не которая подходит по размеру, потребность нравиться себе в зеркале, внимание противоположного пола и прочее.

Похудение для мужчин — особенности подхода

У мужчин иной подход к решению проблемы лишнего веса.

Доказано, что мужчины быстрее и проще соглашаются больше двигаться, но не отказывать себе в застольных радостях. Они лучше увеличат нагрузку, чем откажут себе в еде. Помните избитое выражение - путь к сердцу мужчины лежит через его желудок?

В то же время женщины легче ограничивают свой рацион и менее охотно увеличивают физическую нагрузку. 

Хотя большинство причин набора и удержания лишнего веса и у мужчин, и у женщин одинаковы, используемые методы и акценты курса несколько отличаются.

Курс похудения для мужчин состоит из нескольких этапов и включат четыре основных компонента.

Этапы похудения для мужчин

Первый этап – интенсивное снижение веса, продолжается 3 месяца. Это очные групповые занятия, проходящие с различной частотой (всего 16) и онлайн занятия (всего 24).

Динамика веса за этот период составляет от 15 до 30 кг. Уменьшение окружности талии на 12-16см. Одежда уменьшается на 3-4 размера, например с 64 до 56.

На этом этапе, как правило, нормализуются показатели сахара, артериального давления, уменьшается/исчезает одышка, улучшаются процессы обмена и прочие критерии здоровья.

Второй этап – плавное снижение веса и его стабилизация, продолжается 9 месяцев. Это онлайн занятия (всего 72) в сочетании с программой поддержки.

Динамика веса за этот период составляет от 15 до 30 кг, или до нормализации веса. Уменьшение окружности талии на 12-20 см и более, или до нормализации объема. Одежда уменьшается на 3-4 размера, например с 58 до 50.

На этом этапе, кроме снижения/нормализации веса, важно добиться стабилизации полученных результатов и их закрепление. И, как принципиально важный результат - повышение качества жизни. Это возросшие физические возможности, уверенность в себе, стрессоустойчивость, наполненность энергией и радость от жизни. Это понимание и уверенность в том, что вы управляете своей жизнью и своим здоровьем.

Предварительная консультация
Предварительная консультация
с врачами клиники Лозовых
Уже похудели:
Елена, 43 года
Елена, 43 года
до 106 кг
после 59 кг
Татьяна, 38 лет
Татьяна, 38 лет
до 90 кг
после 55,6 кг
Ольга  45 лет
Ольга 45 лет
до 80 кг
после 57 кг
Марина, 33 года
Марина, 33 года
до 80,7 кг
после 56 кг
Александра, 30 лет
Александра, 30 лет
до 130,4 кг
после 99,1 кг
Светлана, 64 года
Светлана, 64 года
до 84 кг
после 63,2 кг
Ирина, 57 лет
Ирина, 57 лет
до 89,2 кг
после 70,6 кг
Любовь, 53 года
Любовь, 53 года
до 87,1 кг
после 70,9 кг
Алена, 41 год
Алена, 41 год
до 81 кг
после 65 кг
Наталья, 48 лет
Наталья, 48 лет
до 79,4 кг
после 69 кг
Татьяна, 44 года
Татьяна, 44 года
до 88 кг
после 74 кг
Участница ,  41 год
Участница , 41 год
до 91 кг
после 68,5 кг
Наталья, 39 лет
Наталья, 39 лет
до 75,1 кг
после 66 кг
Участница,  66 лет
Участница, 66 лет
до 88 кг
после 74кг
Ирина, 49 лет
Ирина, 49 лет
до 73,4 кг
после 62 кг
Участница , 44 года
Участница , 44 года
до 80,2 кг
после 63,2 кг
Наталья, 38 лет
Наталья, 38 лет
до 83,8 кг
после 72,9 кг
Участница , 38 лет
Участница , 38 лет
до 102,4
после 88 кг
Татьяна, 33 года
Татьяна, 33 года
до 93,1 кг
после 78,9
Участница , 69 лет
Участница , 69 лет
до 98 кг
после 82 кг
Елена, 46 лет
Елена, 46 лет
до 72 кг
после 67 кг
Наталья, 27 лет
Наталья, 27 лет
до 112,1 кг
после 98, 7 кг
Участница,  38 лет
Участница, 38 лет
до 73,7 кг
после 65,8 кг
Участница 38 лет
Участница 38 лет
до 99,3 кг
после 76,9 кг
Наталья, 55 лет
Наталья, 55 лет
до 68 кг
после 62,7 кг
Светлана, 44 года
Светлана, 44 года
до 63 кг
после 57
Елена, 44 года
Елена, 44 года
до 93,7 кг
после 79,9 кг
Участница , 51год
Участница , 51год
до 97,1 кг
после 79 кг
Участница , 49 лет
Участница , 49 лет
до 99 кг
после 73 кг
Наталья, 37 лет
Наталья, 37 лет
до 87,7 кг
после 77 кг
Екатерина, 45 лет
Екатерина, 45 лет
до 77,1 кг
после 65,8 кг
Надежда, 44 года
Надежда, 44 года
до 77,9 кг
после 69,8 кг
Участница , 40 лет
Участница , 40 лет
до 89,3 кг
после 71,4 кг
Участница , 45 лет
Участница , 45 лет
до 83 кг
после 69,7 кг
Участница , 40 лет
Участница , 40 лет
до 84,4 кг
после 67,1 кг
Пора менять свою жизнь!
Звоните!
Закажите обратный звонок!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Запись на тренинг
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спросите нас!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Войти на сайт!
Забыли пароль?
Нажимая кнопку «Войти», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Выберите Ваш регион:
Упс!.. Интернет пропал!