Клиника лозовых

Читайте новую статью на сайту про "срывы" на праздниках

дата 11.01.2019

Что делать, если вы уже находитесь во 2й фазе похудения - плавного снижения веса до желаемого - и на праздниках случился «срыв».

Нормально испытывать чувства вины и стыда.  Но как не усугубить свое состояние и осознанно вернуться в программу?

(Для тех, кто не в программе, поясняем: есть 3 фазы похудения. На второй фазе крайне важна повседневность выполнения определённых правил).

1. Первый шаг, осознание: «Shit happens»:

Крайне важно назвать вещи своими именами, например: «да, я объелась» или даже «да, я обожралась». Варианты «ой, я пошалила» или «хи-хи, я нахулиганила» - это детский способ обесценить случившееся и переложить ответственность на взрослых.  Внутреннее признание должно быть совершено с позиции взрослого человека, а не ребенка.

Только после этого шага, вы сможете спокойно двигаться дальше и контролировать ситуацию.  Именно вы хотите похудеть, и за вас никто другой это не сделает.

Нужно признать, что да, вы вышли за рамки программы, и, в следующий раз, можно будет вести себя по-другому.

2.  Второй важный шаг (невозможный без первого): от чувств вины и стыда перейти к конкретным действиям. 

Полный текст статьи мы разместили в разделе "Полезные материалы

Закажите обратный звонок!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Запись на тренинг
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спросите нас!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Войти на сайт!
Забыли пароль?
Нажимая кнопку «Войти», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Выберите Ваш регион:
Упс!.. Интернет пропал!