Читайте новую статью на сайту про "срывы" на праздниках

Что делать, если вы уже находитесь во 2й фазе похудения - плавного снижения веса до желаемого - и на праздниках случился «срыв».

Нормально испытывать чувства вины и стыда.  Но как не усугубить свое состояние и осознанно вернуться в программу?

(Для тех, кто не в программе, поясняем: есть 3 фазы похудения. На второй фазе крайне важна повседневность выполнения определённых правил).

1. Первый шаг, осознание: «Shit happens»:

Крайне важно назвать вещи своими именами, например: «да, я объелась» или даже «да, я обожралась». Варианты «ой, я пошалила» или «хи-хи, я нахулиганила» - это детский способ обесценить случившееся и переложить ответственность на взрослых.  Внутреннее признание должно быть совершено с позиции взрослого человека, а не ребенка.

Только после этого шага, вы сможете спокойно двигаться дальше и контролировать ситуацию.  Именно вы хотите похудеть, и за вас никто другой это не сделает.

Нужно признать, что да, вы вышли за рамки программы, и, в следующий раз, можно будет вести себя по-другому.

2.  Второй важный шаг (невозможный без первого): от чувств вины и стыда перейти к конкретным действиям. 

Полный текст статьи мы разместили в разделе "Полезные материалы"