Похудение: фото, результаты, отзывы

Избавляюсь не столько от веса лишнего, сколько  от ненужных объемов. Я становлюсь стройнее. Живот в объеме ушел на 16 см.  Все нравится в программе, не всегда все получается, но я не отступаю, настойчиво добиваюсь  своих целей.

За время курса я избавилась от 17,5 кг и 20 см в окружности живота. Курс просто изменил мою жизнь: было высокое давление 180/120-110, теперь давление в норме 130/90; спать стала как младенец, моментально засыпаю и даже телевизор не раздражает; отеки просто исчезли; встать утром на ноги было не возможно, очень ломило суставы, сейчас просто порхаю; отдышка еще  осталась, но подниматься стало на много легче. Мое питание кардинально изменилось: порции стали маленькие; не могу смотреть на жирную пищу; вредные продукты стали вкусняшками (иногда совсем чуть-чуть). Отношение к правильному питанию уже вошло в привычку и не требует дальнейших усилий и самоограничения. 

Семья меня поддерживает в моем начинании, а я чувствую себя просто обалденно. Мне очень комфортно в группе , такое ощущение, что мы одна семья. Занятия  воспринимаются, как интересные и приятные. Хочется больше двигаться, занимаюсь гимнастикой, стала ходить с палками. Чо, что я узнала и научилась делать на курсе помогает мне справляться со стрессом без "заедания".Я себя просто стала уважать и поверила в свои силы "Я МОГУ!!!" Мой старший сын частично стал питаться моей едой, сестра делает со МНОЙ зарядку и ходит с палками скандинавской ходьбой. Сотрудники моего отдела заметили мои старания и поддерживают меня, другие сотрудники завидуют , но по доброму. Злость и ирония мне не встречалась. Друзья тоже увидели результат и поддерживают меня. В плане поддержки все очень хорошо.

До участия в программе я весила 91 кг, носила размер одежды 58. Я себе не очень нравилась и я думала, что для окружающих я была толстушка. Вы можете спросить, чем меня порадовал этот курс, и я с полной уверенностью могу ответить, что я получила хорошие результаты. Похудела почти на 10 кг и ношу одежду 54 размера, и мой результат видят окружающие.  Также очень важными являются показатели моего здоровья. У меня повышалось давление до 160-200, сахар последние 4 месяца был 13-14, а на данный момент у меня давление 120/80, а сахар 5,5-6,5. Сон отличный, настроение прекрасное.  Я начала себя любить.  Курс оправдал себя.  Мне очень помогло. Научили правильно питаться.  Теперь я знаю, что надо есть маленькими порциями, правильно, не вредить своему здоровью. Правильное питание стало моей привычкой. У меня появилось своего рода хобби: зарядка, скандинавская ходьба, обильное питье и правильное дыхание. Участие в курсе было легким, чувство голода меня не тревожило, я легко перешла на правильное питание и физические нагрузки.

Мое самое большое достижение, одна из причин,  ради которой я пришла сюда это мое здоровье. Много лет у меня было высокое давление и разные неприятности,  связанные с этим.  170/110 и 190/120 -  это было обычным делом. Сейчас 130/90, 120/80 Ура!!! Это достижение. За это я очень благодарна. А приятный бонус - это я похудела на 12,5 кг. Талия похудела на 25 см.

Мой результат за 3месяца: минус 8 кг, минус  13 см на талии, размер одежды стал меньше  на 1-1,5 размера .  Уменьшение «форм» оценил муж, подруга . От них только комплименты и хорошие слова!
Участвовала в курсе похудения с удовольствием!!! Приятно было все, начиная от общения с Вами, дорогие учителя, от общения с  участницами, и до интересных познавательных занятий, а также внимание и индивидуальный подход!
Замечаю, что  состояние здоровья улучшилось. Уменьшились боли в коленных суставах, в позвоночнике, одышки не стало. В питании, конечно, все изменилось! Порции маленькие, маложирность  - как норма! И надеюсь, что это уже выработанная привычка навсегда!
Раньше моя жизнь была тоже не без физической активности, даже, наоборот, 2-3 занятия в неделю интенсивного фитнеса, но которые, увы, желаемого результата по снижению веса не приносили. Получала только боли в суставах и увеличение аппетита. И толи дело сейчас –дыхательная гимнастика, которую просто полюбила, с желанием занимаюсь скандинавской ходьбой, при возможности, плаваньем.
Положительные результаты повлияли на мое настроение, личную самооценку. Настроение приподнятое, появилась уверенность в себе, легкость в теле, энергичность, самоуважение.
Повторюсь, что участие в курсе было легким, т.к. голода я не ощущала, несложно было отказаться от вредной еды, еды без телевизора. Участие приносило только бодрость и  радость!  И теперь я ставлю следующую цель - 46 размер!!

Ушло 2 размера одежды и 5 кг веса.  Все уже замечают и одобряют. Такой результат меня устраивает. Стало лучше со здоровьем - уменьшила дозу препаратов от давления, легкость при наклонах, более подвижна. Настроение лучше, самооценка выше.

Очень понравилось! Все было гораздо легче, чем я могла себе представить. Сложности с самоизнасилованием упражнениями и изменением питания компенсировались общением и достигаемыми результатами. Вес минус 28,7 кг, в бедрах минус 26 см. Сохранилась старая одежда , когда надеваю – не понимаю, как я могла это носить

Курс понравился, худеть было комфортно, все понятно, доступно и выполнимо. Моя талия  уменьшилась  на  14 см, чувствую себя прекрасно!

Я худела перед свадьбой. Очень рада ушедшим размерам, особенно по талии- минус 13 см. Курс восприняла легко, все старалась выполнять. Многое очень понравилось, продолжу  применять в жизни.

талия минус 20 см

талия минус 18 см

талия минус 18 см