Регистрация

Недостаточный ночной сон повышает вероятность ожирения

Американские ученые из Университета штата Юта доказали, что если человек спит менее 6 часов в сутки, то такая продолжительность сна является мощнейшим фактором риска по развитию ожирения. Сочетание других факторов, способствующих развитию избыточного веса, например повышенная жирность пищи, малоподвижный образ жизни, переедание и другие,  в сочетании с недостаточным ночным сном увеличивают риск ожирения в десятки раз. 

Кроме продолжительности сна, на риск ожирения влияет также постоянство времени засыпания. Так, если время вашего засыпания  колеблется от 2 часов и более, то вероятность набора избыточного веса у вас возрастает вдвое. 

В то же время постоянство времени отхода ко сну формирует здоровые биологические ритмы, которые способны нивелировать в условиях достаточного ночного сна, погрешности в диете. Из этого можно сделать вывод - если вы хотите быть стройными, подтянутыми и красивыми, вы должны спать. Не менее шести с половиной часов и не более восьми с половиной часов в сутки, и засыпать в одно и тоже время.

Пора менять свою жизнь!
Запишись на бесплатную консультацию прямо сейчас:
Зачем Вам становиться стройной? (разместите в порядке важности)

Еще не вступили в группу?

Закажите обратный звонок!

Ваше имя: *

Ваш телефон: *

Спросите нас!

Ваше имя: *

Ваш телефон: *

Ваш вопрос:

Войти на сайт!

Ваш email: *

Пароль: *

Забыли пароль?