Похудение: фото, результаты, отзывы

Я  избавилась от 10 кг и 15 см. на животе, без титанических усилий.  Очень изменилось мое душевное состояние: пропала вялость, увеличилась работоспособность. Я стала себе немножко нравиться. А мужу очень нравится мое постройневшее тело.  Значительно уменьшились отеки, практически исчезла одышка. Особенно нравится  состояние после нашей гимнастики. Это чувство легкости после нагрузки, чувство удовлетворения. И теперь, если удается сделать гимнастику и походить с палочками, то меня просто «прёт»  от радости , энергии. Я не могу сказать, что у меня сформировались стойкие новые привычки в еде. Но я точно могу обходиться без жирной пищи.  Пищу принимаю из посуды значительно меньшего объема, чем раньше. Сильного чувства голода я не испытываю. Пока не очень хорошо обстоят дела с «присутствием» во время еды.  Надеюсь, что постепенно я с этой проблемой справлюсь. Зато  я  могу справляться с переживаниями без заедания. И я могу уже немного управлять своими эмоциями.
Ходить на занятия очень нравилось.  Общение в группе  позволили мне узнать много нового. Иногда даже лучше понять саму себя. Обязательно пойду осенью на новый курс..

Все предыдущие мои похудения с жесткими ограничениями в еде , навязчивым подсчетом калорий и запретами заканчивались одинаково- я срывалась и наедала ВСЕ. Я  чувствовали себя  голодной, злой,   несчастной и виноватой.Сейчас  я продолжаю  снижать вес в условиях спокойного следования предписаниям программы Лозовых. Они понятны для меня- пить воду, несколько минут для живота и гимнастика для тонуса, знать что и когда буду есть, загрузочные дни обязательно (хотя и разгрузочные такие вкусные, сытные), не подкреплять эмоциональный голод едой. Тренируюсь справляться с усталостью, раздражением новыми методами, т.е. без еды. Чувствую, что получается быстрее справиться даже с сильным стрессом. Справилась с автоматической едой- ем присутственно. Это хорошо, т.к. не переедаю, и чувствую что именно я ем и кокое это вкусное. А раньше не могла  перечислить то, что я съела  сегодня...Я просто не помнила…  Есть уверенность, что и дальше я буду питаться также как сейчас мало, медленно, не жирно.  Сейчас, когда я на 31 килограмм легче , я с ужасом думаю что со мной было бы, если бы я не приняла решения похудеть, для этого пришлось долго разбираться с моими  "выгодами от похудения," отвечать на вопрос " зачем быть  стройной". В результате прошли боли, тяжесть, усталость. Появилась энергия, настроение, здоровье.

Нужно было физически и морально подготовиться к хирургической операции. Требовалось похудеть килограммов на 5 кг. Так и произошло. Но самое главное я стала спокойной, ушла тревога, появилась выносливость и хорошее настроение, что и позволило мне пережить  сложную операцию. Сейчас все хорошо.

Мой результат:  минус 13,4 кг, избавилась от 30 см на животе, размер одежды с 56 уменьшился до 50.  Результат воспринимается окружающими различно, кто-то с завистью, кто- то с восхищением. Родственники рады и поддерживают,  чтоб результат был еще лучше. Особенно приятно в курсе, что  была командная поддержка и единомышленники, это очень помогает не расслабляться до сих пор. Улучшилось и   физическое здоровье: прошли головные боли, стало легче передвигаться и подниматься на этажи выше третьего, нормализовалось давление с отметки 135/85 до 120/70. Возвращается обувь на высоком каблуке, это очень радует. Питание стало лучше по качеству продуктов ( маложирное)  больше полезных продуктов, овощей. И порция уменьшилась во много раз, это вошло в привычку, даже если захочу съесть больше,  то не получится!!!! Зарядка вообще стала ритуалом равносильно как почистить зубы! Планирую добавить ходьбу с палками, плавание с фитнесом по возможности.
Стрессы стали не заметными они почти испарились,  все стало как то проще. Стала более спокойно относится к таким ситуациям и ЕДА ЭТО ТОЛЬКО ЕДА а не заедание стресса!!
Курс очень повлиял на самооценку я снова себя полюбила, я стала себе нравится в отражении зеркал  и стала уверенно себя чувствовать в окружении людей. Вместе со мной стала худеть сестра и мама.
С точки зрения еды - я думала, что будет тяжелее, а на самом деле нужно всего лишь придерживаться правил правильного употребления пищи и все происходит замечательно. Сама перестала  кушать за компьютером, телевизором и детей стала приучать к этому же. Место для еды это только кухня, и когда я ем я глух и нем!  Есть с удовольствием, а не лопать. Ввод   физических нагрузок по началу, в первую  неделю,  был  тяжеловатым, а потом все легче и легче с каждым разом. И я вошла во вкус! Особых внутренних усилия я не прикладывала, не заставляла себя ,  желание быть стройнее было выше всяких сопротивлений! Результаты приносили радость и восторг,  поэтому все давалось легко и без особых усилий! Спасибо огромное за то что вы меня научили правильному питанию, смотреть на мир другими глазами и да же мыслить по другому. Обязательно пойду на второй курс!!!

Я довольна и благодарна! Многие навыки стали привычкой: есть сфокусировано, пить воду, делать нашу гимнастику, стрессы не заедать. Хорошее здоровье и работоспособность. Себе и близким нравлюсь.

Спокойно смотрю на пироги, булки и сладкое .Объемы съеденного уменьшились на много, раза в 3 точно. Вечером предпочитаю не есть, да и не хочется. Не ем впрок . Спокойна, когда в холодильнике пусто. Эти новые отношения к еде удивляют. Ничего не болит. Двигаюсь много. Все  легко. Здоровье стало много лучше.

Мой результат кому то может показаться "незначительным". Я и сама знаю женщин, которые похудели  на 40 кг у Лозовых. Но мне мои результаты нравятся. Похудела легко на курсе. Талия минус 10 см. Замечательно теперь выгляжу в любой одежде. . Научилась быстро снимать тягу к сладкому, и поэтому не ем теперь такое количество"вкусняшек".Настроение отличное. Забыто чувство вины и стыда , которое было раньше после обильной еды. Нет и страха , что растолстею. Но в этом и коварство - все так хорошо, что уже  забываю о том что было, о том как была недовольна собой, как стеснялась себя, какие ограничения в жизни давали эти 6 килограммов. Бывает мелькает мысль- раз все хорошо, то может отдохнуть. Хотя от чего? От здоровья, настроения, хорошего сна и чувства гордости? Может от оптимальной для меня еды ?  Учусь справляться с этими провокациями и не слишком расслабляться. Ищу радости и приятности в том, что не связано с поеданием шоколада и лежанием на диване. Думаю о тех выгодах, которые я приобрела для себя,похудев.  Важно, что я теперь   не ем на эмоциях. Это помогает. А еще помогает поддержка группы, результаты девочек, их цели и смыслы похудания, их старание не сдаваться, даже если им трудно. 

Я распрощалась почти с 13 кг, это здорово. Одежду  сейчас ношу 50 размера, вместо  52-54.  Талия минус 20 см. Результат отличный. Внешние изменения заметили все окружающие: семья, подруги, коллеги по работе. Комментарии были приятные и теплые: «Помолодела, постройнела, и спинка-то ровная, стала подтянутая, похорошела». Это придавало сил и стимулировало к дальнейшим действиям. Действительно улучшился цвет лица, кожа становится подтянутой и молодой.. Энергии много, дел успеваю сделать больше, бодрость, легкость. В нашем  курсе понравился дух коллективизма, я заряжалась хорошим настроением, узнала много полезной, ценной информации. Мое здоровье улучшилось.  Нормализовалось давление 120-80, спали отеки, улучшился сон, стало легче всем моим косточкам и суставам.

У меня поменялись привычки питания. Кушаю я теперь маленькими порциями,  ем маложирную пищу.   Кардинально поменялись вкусовые пристрастия. Я полюбила приправу кинзу.  А раньше даже запах не переносила.  Я стала больше употреблять круп: гречу, чечевицу;  полностью отказалась от майонеза. Я всегда положительно относилась к физической активности, а сейчас спектр расширился, это скандинавская ходьба, гимнастика, планирую записаться на танцы. Переносить конфликтные ситуации сейчас стало легче при помощи медитаций, стресс не заедаю, как прежде.  Научилась управлять своими эмоциями, это как палочка-выручалочка. Я стала уверенней в себе, горжусь собой и своими результатами. А еще активировалась мозговая деятельность: я параллельно читаю 3 книги, стало мало, я взяла 4 книгу. Я стала разучивать новые  песни и они как будто сами ложатся в память, легко, быстро. В программе мне ни одного дня не было трудно, участие в курсе приносило радость и удовольствие, хотя в начале пути были сомнения. Осенью я планирую пойти на второй курс. Полноценная жизнь только начинается! Особая благодарность нашим врачам  Татьяне и Владимиру Лозовым. Они на собственном  примере показали и доказали нам, что все возможно, что мы сами можем все изменить, только нужно поработать над собой, приложить некие усилия.

Была в программе только 4 недели, похудела почти на 7 кг. К сожалению дальше снижать вес с группой не получилось. 

Главное изменение - это отношение к себе и еде. Раньше я всегда хотела похудеть как можно быстрее, желательно, что бы еще вчера))). Предпринимала разные быстрые способы, но снова набирала.Теперь я пропитываюсь убеждением, что если я ем правильно и двигаюсь с удовольствием, не заедаю стрессы( а это уже получается!) я стройная!!!   Минус 25 см. талия

Я за 3 месяца сбросила 10 кг и это видно мне и окружающим. Избыточный вес раньше  не давал нормально двигаться. После 3- х месяцев внутренне  помолодела, да и внешне тоже- кожа на лице подтянулась, снова появились ямочки на щеках. Привыкла есть немного и чаще, просто жира по минимуму. Иногда для себя подсчитываю калории за день. Довольна результатом и продолжу снижать вес до нормы.

У меня не было проблем с едой. Кроме шоколада! Могла съедать много и часто это делала. Теперь, наблюдая за собой,  стараюсь заметить, когда появляется желание шоколадки, задаю вопросы себе «  действительно ли я хочу  этого, или дело в другом». Оказывается,  что чаше я хотела не сам шоколад, а ела его для  того, чтобы отвлечься, успокоиться. Придумала другие способы самоуспокоения. Такой анализ помогает  мне отказаться от этого  лакомства. И еще, что бы не провоцировать себя, я стала активно угощать шоколадками окружающих и заметила, что  моменты,  когда ужасно хочу шоколада стали возникать редко. Результатами курса физическими и психологическими  очень  довольна.  Я постройнела и возвращаюсь в свое любимое мной физическое состояние легкости, активности и бодрости.