Клиника лозовых

Самая лучшая диета

Большая часть людей страдающих избыточным весом проводит много времени в поисках Самой Лучшей Диеты. В тоже время общеизвестно, что лучшая диета это высокая подвижность.

Непоседливые люди, про которых говорят, что у них "соловей в попе - который и петь не поет и сидеть не дает", как  правило сохраняют стройность в течении всей жизни даже если они едят "все, что не приколочено".

Американские ученые из клиники Мэйо (Mayo Clinic) исследовали мужчин и женщин, 50% которых имела избыточный вес.

Для исследования использовали датчики регистрирующие любые движения в течение дня. По результатам выяснилось, что люди с избыточным весом двигаются меньше в среднем на два с лишним  часа в день. Это соответствует получению дополнительных 350 калорий в день, или .4,5 кг лишнего веса в год. Соответственно, свыше 40 кг за 10 лет

Может возникнуть мысль, что ограничение подвижности связано с ожирением. Для проверки этого предположения, участников исследования перевели на гипокалорийную диету. Потеря в среднем 8 кг не повлияла на уровень подвижности - он остался прежним.

По мнению доктора Джеймса Левина высокая подвижность не столько обусловлена генетически, сколько может вырабатываться в виде навыка в раннем детстве.

В то же время, в программах снижения веса, фокусировка только на диетических ограничениях малоэффективна, с точки зрения сохранения результата. Поэтому, необходимыми компонентами любой программы должны стать формирование и привычек питания, и привычек достаточной физической активности, и формирования навыков преодоления "лени".

Закажите обратный звонок!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Запись на тренинг
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спросите нас!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Войти на сайт!
Забыли пароль?
Нажимая кнопку «Войти», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Выберите Ваш регион:
Упс!.. Интернет пропал!