Клиника лозовых

Недостаточный ночной сон повышает вероятность ожирения

Американские ученые из Университета штата Юта доказали, что если человек спит менее 6 часов в сутки, то такая продолжительность сна является мощнейшим фактором риска по развитию ожирения. Сочетание других факторов, способствующих развитию избыточного веса, например повышенная жирность пищи, малоподвижный образ жизни, переедание и другие,  в сочетании с недостаточным ночным сном увеличивают риск ожирения в десятки раз. 

Кроме продолжительности сна, на риск ожирения влияет также постоянство времени засыпания. Так, если время вашего засыпания  колеблется от 2 часов и более, то вероятность набора избыточного веса у вас возрастает вдвое. 

В то же время постоянство времени отхода ко сну формирует здоровые биологические ритмы, которые способны нивелировать в условиях достаточного ночного сна, погрешности в диете. Из этого можно сделать вывод - если вы хотите быть стройными, подтянутыми и красивыми, вы должны спать. Не менее шести с половиной часов и не более восьми с половиной часов в сутки, и засыпать в одно и тоже время.

Закажите обратный звонок!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Запись на тренинг
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спросите нас!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Войти на сайт!
Забыли пароль?
Нажимая кнопку «Войти», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Выберите Ваш регион:
Упс!.. Интернет пропал!