pixel
Клиника лозовых
Часто задаваемые вопросы

Как получать удовольствие от застолья и не набирать вес?

Отвечает Лозовых Владимир:

Предлагаем простые правила, которые помогут получить удовольствие от застолья в праздники или выходные без вреда для талии и здоровья.

  1. Чтобы спокойнее переносить соблазны, не садитесь за стол голодным - поешьте перед гостями.
  2. Чтобы не чувствовать себя несчастным изгоем, посмотрите на стол и выберите то, что вы хотите попробовать. Положите себе по одной ложке всего, что понравилось, и наслаждайтесь едой вдумчиво, осознанно и присутственно. Это позволит получить удовольствие от разнообразных вкусов без переедания
  3. Не совмещайте разговор или слушание с процессом еды. Лучше отложить столовые приборы и пообщаться. А по завершении, можно вновь вернуться к дегустации. Вы получите удовольствие и от общения, и от еды.
  4. Чтобы не оказаться в центре «ехидного» внимания застольной компании, не сообщайте о том, что вы худеете. Не сидите за столом с пустой тарелкой и не отказывайтесь, если вам настоятельно предлагают «попробовать» очередной деликатес и подкладывают в тарелку лучшие кусочки. Помните - вы не обязаны это есть. Не поддавайтесь на настойчивое давление "один кусочек-можно", или я на тебя обижусь, если не съешь". Не подчиняйтесь требованию съесть немедленно - позволяйте положить в вашу тарелку, благодарите, говорите: " чуть попозже съем" или "это выглядит чудесно, но я уже объелась".

Как быть с алкоголем?

Алкоголь опасен из-за возможности потери контроля за поведением (многие для этого и употребляют алкоголь – чтобы расслабиться) и последующей стимуляции аппетита.
Во-первых, вас никто не может заставить пить алкоголь. Вы можете, например, просто чокаться бокалом с соком, или даже с алкогольным напитком, но пить его вы не обязаны.
Во-вторых, есть традиционный ответ: пью антибиотики. Или - «за рулём» (кстати, никто не мешает, действительно быть за рулём :)

Универсальный совет. Чаще выбирайтесь из-за стола, например, потанцевать. Если праздник или застолье проходит на природе или на даче, поводов для активности еще больше. 

И помните, праздники и выходные — это повод повеселится, пообщаться, потанцевать, познакомиться и пофлиртовать. Согласитесь, что обжорство как-то выпадает из этого ряда :)

Еще больше о правильном питании и образе жизни вы сможете узнать на курсах похудения в нашей клинике. 

Закажите обратный звонок!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Запись на тренинг
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спросите нас!
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Войти на сайт!
Забыли пароль?
Нажимая кнопку «Войти», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Выберите Ваш регион:
Упс!.. Интернет пропал!