Занимаюсь фитнесом и не худею. Почему?

Основное предназначение фитнеса, это наращивание мышц. А рост мышц и сжигание жира — это два разнонаправленных процесса. Наращивание мышц основано на стимуляции анаболических процессов, или процессов синтеза (вспомним так называемые «анаболики», стероиды), а для снижения веса мы должны стимулировать процессы катаболизма, или сжигания жира.

Стимулировать одновременно два этих процесса невозможно, также как невозможно одновременно спускаться и подниматься по лестнице. Да, при занятиях фитнесом у людей смещается соотношение прихода-расхода калорий в сторону расхода.

И в первое время вес несколько снижается. Но одновременно повышение нагрузки стимулирует и приспособительные процессы, в данном случае происходит рост мышечной массы, и, соответственно, повышается аппетит. А такое развитие событий чаще приводит к тому, что наращивается мускулатуры под слоем жирка и общего похудения не происходит.