Программа похудения на месяц для глубокой проработки

Я избавилась от 47 кг и талия уменьшилась на 39 см!, размер одежды стал 46, а был 64. Радует как я выгляжу в зеркале, как двигаюсь, как чувствую себя. Я стала более здоровой - перестала болеть голова, не болят ноги, ушли отеки, улучшился сон. Избавилась от тяги к сладкому и мучному. Научилась есть без перееданий. Курс прошел легко, было очень много поддержки от докторов (курс 2,2015). В 2020 году вес 60 кг.

Если не были на курсе Лозовых очень рекомендую. Пройдя Борменталь, Гаврилова и прочие методики этот метод снижения веса самый комфортный! 

18 мая 2017

Благодарность Лозовым или Я и моя яма!!!
Шел год за годом 
Шли дни за днями
Сидела Я как будто в яме
Я выбиралась не однократно 
И все же падала обратно
Попыток сделала я массу
Все без толку, все понапрасну 
И наконец случилось чудо
Я выбралась опять оттуда
И всем невзгодам вопреки 
Смогла от ямы отползти
Мой лишний вес вот это яма
С ним жизнь моя печаль и драма
А это чудо совершили 
Простые люди - Лозовые
Без них я долго выбиралась
В попытках я почти сломалась 
Они поведали как быть
И снова ЗАХОТЕЛОСЬ жить!
Вне ямы той мир так чудесен
Красив он очень интересен
Я благодарна вам безмерно
Ведь в яме этой жить так скверно
Пусть процветает ваш дуэт
На много, много долгих лет!!!
P.s на сегодняшний день - 35 кг от начала курса!

Мой результат - минус 24,7 кг, и  в талии минус 34 см!!!. Эффект  заметен всем знакомым, мне говорят «молодец, отлично выглядишь», многие искренне удивлены таким значительными  переменам. Особенно доволен мой муж!!! От него вам отдельное спасибо и благодарность. Чувствую себя просто счастливой!   Вообще участие в курсе принесло много радости и сил -делала все с удовольствием, сама я не смогла бы и 10 доли. 3 месяца не маленький срок, но пролетели незаметно. Когда знакомые  спрашивают, как это я похудела, я говорю им, чего ждать, что нужно обдумать, на что  решиться, как настроиться и идти в группу. Никаких изматывающих физических нагрузок, никаких голоданий.

Все приятно и легко и с удовольствием. Я очень довольна, что пошла. Чувствую себя прекрасно, фотографируюсь с удовольствием ,на пляже далеко не стыдно!  А  одежду  покупаю сейчас не ту, что мой живот спрячет, а ту, что нравится. Ваш  курс воспринимался мной  как клуб по интересам, а не только лечение пищевой зависимости. Занятия легкие, интересные, приятные, душевные,  и я   с большой радостью ходила  на них! Теперь  совсем перестали болеть суставы, не болит спина, постоянное ощущение легкости. Продолжаю есть маленькими порциями, научилась « присутствовать при еде» и «откладывать» не съеденное на потом,  а потом и не хочу уже. Справляться со стрессами сложно до сих пор, но я не заедаю их, это прошло. Увереннее себя чувствую, я смогла похудеть как и рассчитывала  и дальше все получится.

Когда вижу свои фотографии до курса,  кажется, что на них  совсем другая женщина. Я очень довольна результатом и продолжаю стройнеть!!!!

Я специально приехала на курс Лозовых из Новороссийска. Избыточный вес уже давнишний, пыталась в своем городе и ближайших курортных городах проходить лечение. Чаще всего это было основано на диете и подсчете калорий, или только физических нагрузках и советах "полюбить себя" и не волноваться. Поэтому каждый раз я возвращала все потеряные килограммы. Стала активно искать более комплексный подход, который особенно учитывал бы психологию ( а мой набор веса точно стрессовый). Случайно нашла метод Лозовых, как потом оказалось что в нашем городе уже насколько человек успешно прошли через него. Прочитала ВСЕ отзывы и поняла - ЭТО для меня. Спасибо огромное Владимиру Викторовичу и Татьяне Владимировне и за потрясающий результат (а раньше сбрасывала не более 6 кг за такой же переод) и за особое внимание , участие , и даже помощь с размещением на время курса. И особенно за помощь в снятии последствий моего давнишнего стресса , преодолении сопротивления похудению. Само снижение веса после этого происходило удивительно легко, спокойно. Научилась приемам уменьшения тревоги, до сих пор время от времени их применяю. Едой для самоутешения не пользуюсь. нахожусь в отличной физической форме, продолжаю снижать вес постепенно от 1,5 до 2 кг в месяц. Продолжила участие в программе на вебинарах, это очень поддерживает,сохраняется ритм похудения и тренируется стрессоустойчивость.  В итоге минус 20 кг. Кожа подтягивается, настроение хорошее, здоровье отличное. Видя меня, мои изменения ( и не только внешние), знакомые тоже хотят так похудеть и вылечится. Но не у всех возможность на месяц уехать.Мечтаю, что бы Лозовые переехали бы в Новороссийск))). 

Не всегда довольна собой, иногда трудно, есть еще старые привычки. Но результатами довольна. По талии убыль 13 см.   Что еще принес курс- вместо ограничения движений и чувства хронической тяжести-  много энергии, исчезает  чувство лени, хочется много двигаться. Было приятное и познавательное общение, появились новые знания и умения, приобретено понимание, что некоторые события, в том числе и еда это не первостепенно, существуют и другие радости. Занятия в группе воспринимались легко, особенно физическая часть, которую в одиночестве делать труднее. Продолжаю осваивать антистрессовые приемы, помогающие не заедать. И еще , всегда недовольна была своим телом, даже когда была на самом деле стройной. Сейчас понимаю, что если не изводишь себя недовольством, то худеется легко и весело, обмен веществ ускоряется от хорошего настроения! Вот с этим и работаю дальше!

О моем решении. О курсе Владимира и Татьяны Лозовых я слышала много, о том, как все стройнеют без вреда здоровью, что "ничего не отвисает"))) я имею в виду грудь. Все здорово и красиво.

Моя проблема заключалась в 10 лишних кг.  Для кого-то это не покажется проблемой, но, учитывая мой рост - 152 см,  миниатюрность и утонченность  фигуры
(в лучшие времена), мне стало тяжелей ходить, когда я  сидела над брюками или юбкой слоями собирался жирный живот, появился второй подбородок, стали толстыми руки, раздались бедра, - все это не радует юную девушку, которая хочет счастья...

И я продолжала набирать вес,  заедая стресс и печаль по поводу расплывающейся фигуры... Я жила в  депрессии, в  разочаровании своим телом до начала моей группы.
 

Об участии в курсе. На самом деле, я недооценивала роль группы для моего снижения веса. Сначала я думала, что общение в группе мне не очень и важно, что я сама могу прекрасно справляться и стройнеть.  Конечно же  роль самих занятий основополагающая, но вот именно общение и корпоративный дух, как я считала большой роли не играет. ОХ и ошибалась же я!!!

Рассказы многих и их впечатления меня вдохновляют, я порой говорю себе, она же смогла и я тоже смогу. Делимся разными советами, рецептами, порой бывает так, ты  выговорилась, а еще, как оказалось, помогла кому-то другому (вдохновила, просто порадовала, подала идею нового способа радоваться жизни и быстрее идти к своей цели).
Конечно, результат у меня появился сразу, я имею ввиду не только снижение веса и уменьшение объемов, а еще тот факт, что у меня появилось пусть и пока на три месяца "хобби", я с гордость и радостью ехала на занятия после работы в среду, а все пятничные гулянки сошли на нет, т.к. в субботу утром также нужно на занятия.

Я получала много знаний: как справиться со стрессом, как можно избавить себя от боли, в том числе и от душевной, как стать моложе и здоровее, как лучше готовить еду без вреда здоровью, открыла для себя много новых продуктов и блюд. Уверенности, что все получится конечно же, это, безусловно, придает.

Именно на эти три месяца я точно знала, чего я хочу, и уверенно шла к этой цели. Таких людей, как правило, видно за версту. Взгляд целеустремленный, спокойствие, уверенность, ни какой рассеянности, а наоборот концентрация, конечно же, все это видно  и транслируется в окружающий мир.

Шли недели, и общий результат моих трудов можно было увидеть и оценить не вооруженным взглядом. Я смогла одеть все свои давние вещи, что терпеливо ждали меня, легко одеть осенние и зимние сапожки, и мои стройные ножки смотрелись просто великолепно. Моя мама (чьей критики я очень боялась) сказала что, лицо у меня в прошлый раз, когда я к ней приезжала (до начала группы) было опухшее и отекшее, а сейчас опять стало "стройное" и красивое.

И знаете, удивительные вещи происходили, ты ходишь на группу, выполняешь все домашние задания, они не сложные, а очень интересные и даже любопытные, и твои желания исполняются причем очень быстро!!!! Конечно же в силу всех этих событий, моя самооценка возросла, я радуюсь жизни, у меня появилась уверенность, что в моей в жизни произойдет все, что я захочу, захочу встретить достойного мужа, я его встречу, захочу научиться одеваться стильно, красиво, женственно и это у меня получится, захочу зарабатывать хорошие, большие деньги и это тоже произойдет - причем все это без тени сомнений!!!! И я могу сказать, что я счастлива!!!

Удивительно, что вес и объемы снижались, хотя я ничего особенного не делала. Раньше я прилагала гораздо больше усилий при гораздо меньшем результате. За эти 3 месяца я изменилась не только внешне, но и внутренне. Я развернулась лицом к себе. Стала более осмысленно жить, меньше инерционных движений. Появилась уверенность в себе, позитивный настрой, легкость в движении, Я понимаю, что раньше я ела «впрок» и больше, чем нужно. Теперь нет перееданий, я хорошо чувствую объем желудка и просто легко отказываюсь от лишней еды. Объемы съеденной пищи сократились в 2-3 раза. Когда я голодна - ем, но немного, если я дома. Если не дома – то не ем. Полупустой холодильник ужаса не вызывает. В холодильник  заглядываю, чтобы что-то достать, причем то, что конкретно  нужно, а не в поисках чего-нибудь. Отношение к любимым продуктам стало более трезвое, рассудочное. Изменения меня приятно удивляют, мне легко стройнеть!  Никогда не думала, что я скажу это !

За  курс я похудела на 10,1кг. На талии минус 17 см. Я очень рада такому результату. Окружающие восхищаются моей фигурой.  Особенно приятное в программе это медитации, после которых чувствовалась легкость во всем теле. У меня улучшился сон. Занятия показались очень легкие, не было затруднений ни в чем. Курс очень хорошо повлиял на мое физическое здоровье. У меня пропала одышка при подъеме пешком на 4 этаж, меньше стала болеть спина. Также курс повлиял на формирование новых привычек питания. Я стала есть меньше (маленькие порции) и менее калорийные продукты. Мне все это далось с легкостью. Я с легкостью и желанием делаю дыхательную гимнастику, мне хочется двигаться все больше и больше. Зимой я активно ходила на лыжах и с палками. А сейчас с удовольствием посещаю тренажерный зал. В дальнейшем хочу приобрести велосипед и ролики, чтобы продолжать активную физическую нагрузку. Также курс помог мне переживать стресс без заедания и  очень повлиял на самооценку, настроение. Я стала более уверенной, полюбила себя и свою внешность. Настроение всегда отличное, особенно сейчас, когда можно надеть красивую одежду, тем самым подчеркнуть все достоинства своей фигуры. Участие в курсе было очень легким с любой точки зрения. По поводу еды без особых усилий отказалась от жирной нездоровой пищи. И мне это очень понравилось, ведь это очень вкусно и полезно.  С точки зрения физических нагрузок тоже все дается легко. Ведь движение – это жизнь. И в дальнейшем я буду продолжать делать дыхательную гимнастику. Все было в радость и удовольствие. В Вашем курсе мне все очень понравилось. Сама бы я никогда не достигла таких результатов за такой короткий срок. И вообще, это очень хорошо повлияло на здоровье.

Похудела на  18 килограммов за год, в талии минус 16 см. Сейчас живу в своем идеальном ( оптимальном) весе. Теперь нет перееданий, нет зависимости от сладкого.Конечно , вкусненькое присутствует в моей жизни- я хожу в гости, покупаю для лакомства…Но лакомлюсь  правильно…и не "заедаю "скуку и стресс!! Система еды стала привычной, выбираю вкусные и полезные продукты, научилась их готовить.  Регулярно для контроля примеряю измеряльные брюки. Чувствую себя спокойнее и уверенно.

Эффект потрясающий!!! Ношу теперь 44 размер одежды, вместо 50!!!  Талия уменьшилась на 21 см!!! Я всем очень довольна. Муж и дочка мною гордятся и часто говорят об этом. Изменилось абсолютно все. Моя жизнь стала яркой и более интересной. Я теперь занимаюсь спортом, плаваю, езжу на велосипеде с огромным удовольствием. Одеваюсь в нормальную одежду, которую захочу. Я,  конечно, продолжаю  бывать и в гостях и на застольях, но нет прежних перееданий. Я просто пробую то, что я никогда еще не ела, много танцую и просто общаюсь. Чувствую теперь момент сытости и легко перестаю есть, горжусь собой. Даже у любимой бабушки отказываюсь от добавки…Теперь ем спокойно и медленно, а раньше сметала все очень быстро и через 30 минут хотела снова  хотела  пожевать.Чувствую себя хорошо. Теперь нет никакой одышки, давление в норме. Выбор оптимальной еды  стала привычкой - никаких проблем! и еще-раньше было невозможно перечислить то, что я съела вчера…Я просто не помнила…А сейчас ,когда я ем «присутственно» все помню, и даже вкус еды.Пользуюсь всем, что узнала, особенно тем, что помогает справляться со стрессом. Получается! Что еще радует, так это то, что муж похудел за 2 месяца на 10 кг. и дочь делает вместе со мной гимнастику.

Самое важное, что теперь практически нет "эмоциональной" еды (заеданий), пользуюсь всеми полученными инструментами.  Продолжаю снижать вес вместе с подругой, которая тоже прошла курс у Лозовых. А с единомышленниками  получается веселее и легче!

Ушли килограммы и сантиметры. А вернулись спокойствие, уверенность и радость! Полностью ( так я чувствую)иизменилось пищевое поведение, правда это происходило постепенно и поэтапно. Перестала съедать все, что лежало на тарелке , а раньше это мог быть  просто перекус. Не ем сейчас  «вкусненькое» когда  плохое настроение, сначала исправляю настроение как учили Лозовые.Чувствую теперь момент сытости и легко перестаю есть, это радует.  До курса бывали переедания с последующим стыдом, отвращением к себе и страхом , что снова толстею. Теперь разбираюсь и с этими чувствами. Есть только планируемые МНОЮ разгрузочные дни и после них и вес снижается бодрее и кроме радости, спокойствия и уважения к себе ничего другого!Раньше могла доедать за детьми. Сейчас не делаю этого…готовлю семье столько ,сколько нужно и учу детей есть когда они голодные и не объедаться…Изменила отношение к еде в семье: готовлю вкусные простые блюда и они очень нравятся всем. Сейчас и выбрасывать ничего не надо- готовлю и кормлю так, что бы никто не объедался. Кстати,  столько денег экономится на еде!!! А на лекарствах сколько!!! Понимаю, что если я не буду переедать, то я не уже и  буду толстой!

За курс похудела на 25 кг , талия стала меньше на 26 см. Одежду покупаю на 2 размера меньше. После пройденного курса стала чувствовать себя  лучше, могу подолгу ходить без отдышки, суставы меньше беспокоят. Давление стала реже мерить, сон хороший .Конечно ем теперь  меньше  и  «правильную» пищу, но хочу  еще работать над собой. На работе, конечно, все замечают перемены, а мои близкие еще и рады.

Часто стала обращать внимание на  полных людей, особенно девчонок  молоденьких, и так хочется к ним подойти и сказать,  как можно хорошим способом похудеть. Но понимаю, что могут обидится. А жаль. Ведь не так много усилий и можно жить и ощущать себя по другому!

Главным достижением по окончании курса, на мой взгляд, является то, что ко мне вернулось спокойствие. Так что даже если случаются перепады настроения, то они кратковременные и проходят безболезненно. Соответственно, улучшилось и физическое самочувствие — в частности, перестали мучить головные боли, нормализовалось пищеварение. Физические нагрузки даются легко и доставляют в основном приятные ощущения. Стала меньше уставать на работе — к концу рабочего дня голова сохраняет ясность, не то что раньше. Появилась уверенность в себе, и вернулось желание общаться с более широким кругом людей. Снова стало интересно узнавать что-то новое. 

 Все идет отлично!!!   Вот- вот вхожу в свой идеальный вес. Спасибо за  хорошую программу . Всем  обязательно надо быть в программе сопровождения , выполнять все что нужно.... А когда бывает трудно , то можно обращаться к Лозовым за консультацией и поддержкой, которая приходит незамедлительно!

За время участия в программе я избавилась от 14 кг и 24 см. в талии. Размер одежды с 56 изменился на 50. Окружающие обращают внимание и  делают комплементы. Я очень довольна собой, с каждым днём всё больше нравлюсь себе в зеркале. Кожа хорошо подтягивается, даже молодеет!

Уже через 2 недели участия в курсе заметила изменения общего самочувствия в лучшую сторону. Исчезли утренние отёки лица по утрам, появилась приподнятость настроения, повысилась работоспособность, при быстрой ходьбе  отдышки нет (раньше появлялась уже через 5мин.), нет скованности в грудном отделе позвоночника, пропали неприятные ощущения и дискомфорт со стороны пищеварительного тракта(нет отрыжки, вздутия и пр.). Я научилась есть маленькими порциями, применяя маложирное питание и всё без усилий. А когда видишь еженедельные результаты снижения веса, то всё больше вдохновляешься на продолжение курса. За время программы такое питание вошло в привычку. Иногда приходится включать сигнал «стоп», но при этом нет чувства ущемлённости, т.е. научилась с легкостью контролировать себя в плане еды, а это не может не радовать. Кстати, моя  семья теперь предпочитают есть то, что я приготовила себе. Кушают с удовольствием и удивляются как это вкусно.

Появилась потребность в физической активности: с удовольствием делаю гимнастику, хожу с палками, нет  желания просто посидеть без дела.            Научилась управлять эмоциями, справляться со стрессами без заедания. Уже не хочется просто что-нибудь пожевать, от нечего делать.   Самое главное - теперь  я более уверенная в себе и с хорошим настроением

Результаты радуют! И главное - поняла, что могу собой управлять через свое сознание. Удивило то, что можно  контролировать свои желания без значительных для себя ограничений. Порадовало: профессиональный подход тренингам,  которые направлены не только в ограничении в еде, но  и  еще то, что их можно применить в стрессовых ситуациях . Изменилось отношение к чувству голода- голод не вызывает беспокойства,  я научилась "договариваться" с ним, справляюсь легко с ним освоенными на курсе методами. Появился свежий взгляд : что  еда это просто еда. Стала более сдержанной к любимым продуктам.  Меньше ем сладкого. Пищевые предпочтения поменялись на продукты с низкой калорийностью. Объем еды значительно уменьшила. Реже заглядываю в холодильник.  А раньше без конца заглядывала в него…руки сами тянулись … Поняла, что чаще это бывает, когда скучно или я тревожусь…. Теперь замечаю, что так много интересных дел и занятий…мне перестало быть скучно!!! Впрок перестала есть - успеется. Появилась легкость, хорошее настроение. Одежда сидит красиво. Похудела в нужных местах, талия уменьшилась на 20 см., кожа хорошо подтянута. Все радует!

Все предыдущие мои похудения с жесткими ограничениями в еде , навязчивым подсчетом калорий и запретами заканчивались одинаково- я срывалась и наедала ВСЕ. Я  чувствовали себя  голодной, злой,   несчастной и виноватой.Сейчас  я продолжаю  снижать вес в условиях спокойного следования предписаниям программы Лозовых. Они понятны для меня- пить воду, несколько минут для живота и гимнастика для тонуса, знать что и когда буду есть, загрузочные дни обязательно (хотя и разгрузочные такие вкусные, сытные), не подкреплять эмоциональный голод едой. Тренируюсь справляться с усталостью, раздражением новыми методами, т.е. без еды. Чувствую, что получается быстрее справиться даже с сильным стрессом. Справилась с автоматической едой- ем присутственно. Это хорошо, т.к. не переедаю, и чувствую что именно я ем и кокое это вкусное. А раньше не могла  перечислить то, что я съела  сегодня...Я просто не помнила…  Есть уверенность, что и дальше я буду питаться также как сейчас мало, медленно, не жирно.  Сейчас, когда я на 31 килограмм легче , я с ужасом думаю что со мной было бы, если бы я не приняла решения похудеть, для этого пришлось долго разбираться с моими  "выгодами от похудения," отвечать на вопрос " зачем быть  стройной". В результате прошли боли, тяжесть, усталость. Появилась энергия, настроение, здоровье.

Программа похудения у Лозовых очень понравилась. Все понятно  и выполнимо. Много поддержки со стороны Владимира Викторовича и Татьяны Владимировны. Снизив вес , стала чувствовать себя здоровой, энергичной и уверенности в себе стало больше. 

талия минус 20 см

талия минус 18 см

 талия минус 13 см

талия минус 21 см